| Вода | 600 г |
| Тыква | 250 г |
| Морковь | 75 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Чеснок | 5 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 80 г |
| Семена тыквы очищенные | 5 г |
| Творог Мягкий 5% [Danone] | 20 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8462 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.5% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.5% | 14000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 27.6% | 1818 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 20.6% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 256.1 мкг | 900 мкг | 28.5% | 143.2% | 351 г |
| бета Каротин | 1.53 мг | 5 мг | 30.6% | 153.8% | 327 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 9.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 8% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.19 мг | 500 мг | 0.8% | 4% | 11933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 16.1% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 17.6% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.524 мкг | 400 мкг | 2.1% | 10.6% | 4693 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.46 мг | 90 мг | 9.4% | 47.2% | 1064 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.305 мг | 15 мг | 2% | 10.1% | 4918 г |
| Витамин Н, биотин | 0.319 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3% | 15674 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.8 мкг | 120 мкг | 30.7% | 154.3% | 326 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4189 мг | 20 мг | 2.1% | 10.6% | 4774 г |
| Ниацин | 0.286 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.41 мг | 2500 мг | 5.1% | 25.6% | 1962 г |
| Кальций, Ca | 21.02 мг | 1000 мг | 2.1% | 10.6% | 4757 г |
| Кремний, Si | 11.019 мг | 30 мг | 36.7% | 184.4% | 272 г |
| Магний, Mg | 14.65 мг | 400 мг | 3.7% | 18.6% | 2730 г |
| Натрий, Na | 4.68 мг | 1300 мг | 0.4% | 2% | 27778 г |
| Сера, S | 11.92 мг | 1000 мг | 1.2% | 6% | 8389 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 16.1% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 20.76 мг | 2300 мг | 0.9% | 4.5% | 11079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.414 мг | 18 мг | 2.3% | 11.6% | 4348 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.376 мкг | 10 мкг | 13.8% | 69.3% | 727 г |
| Литий, Li | 3.374 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0771 мг | 2 мг | 3.9% | 19.6% | 2594 г |
| Медь, Cu | 72.52 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 36.7% | 1379 г |
| Молибден, Mo | 4.641 мкг | 70 мкг | 6.6% | 33.2% | 1508 г |
| Никель, Ni | 3.242 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.258 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.5% | 21318 г |
| Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.66 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 12.6% | 4054 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 16.6% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.2324 мг | 12 мг | 1.9% | 9.5% | 5164 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.262 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 19,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».