Курага (абрикосы сушёные) | 110 г |
STRAINED MATSONI (процеженный мацони) 0% [sante] | 560 г |
На 3 банки
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 84.1 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2002 г |
Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 12% | 987 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 6.3% | 1904 г |
Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.1% | 1667 г |
Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2944 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 95.9 мкг | 900 мкг | 10.7% | 12.7% | 938 г |
бета Каротин | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 13.7% | 870 г |
Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3% | 4054 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 7.4% | 1622 г |
Витамин В4, холин | 24.96 мг | 500 мг | 5% | 5.9% | 2003 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 7.6% | 1572 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 3.4% | 3448 г |
Витамин В9, фолаты | 15.615 мкг | 400 мкг | 3.9% | 4.6% | 2562 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 9% | 1310 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 13433 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.903 мг | 15 мг | 6% | 7.1% | 1661 г |
Витамин Н, биотин | 0.967 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.3% | 5171 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8652 мг | 20 мг | 4.3% | 5.1% | 2312 г |
Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 259.99 мг | 2500 мг | 10.4% | 12.4% | 962 г |
Кальций, Ca | 98.19 мг | 1000 мг | 9.8% | 11.7% | 1018 г |
Кремний, Si | 7.224 мг | 30 мг | 24.1% | 28.7% | 415 г |
Магний, Mg | 18.24 мг | 400 мг | 4.6% | 5.5% | 2193 г |
Натрий, Na | 94.72 мг | 1300 мг | 7.3% | 8.7% | 1372 г |
Сера, S | 71.3 мг | 1000 мг | 7.1% | 8.4% | 1403 г |
Фосфор, P | 114.4 мг | 800 мг | 14.3% | 17% | 699 г |
Хлор, Cl | 28.07 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.4% | 8194 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.421 мг | 18 мг | 7.9% | 9.4% | 1267 г |
Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.3% | 5338 г |
Кобальт, Co | 1.58 мкг | 10 мкг | 15.8% | 18.8% | 633 г |
Марганец, Mn | 0.1192 мг | 2 мг | 6% | 7.1% | 1678 г |
Медь, Cu | 148 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 17.6% | 676 г |
Молибден, Mo | 3.257 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5.6% | 2149 г |
Олово, Sn | 3.26 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.794 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.9% | 3066 г |
Стронций, Sr | 4.26 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 53.76 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.5% | 7440 г |
Хром, Cr | 10.19 мкг | 50 мкг | 20.4% | 24.3% | 491 г |
Цинк, Zn | 0.515 мг | 12 мг | 4.3% | 5.1% | 2330 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.437 г | ~ | |||
Валин | 0.319 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.321 г | ~ | |||
Лейцин | 0.514 г | ~ | |||
Лизин | 0.406 г | ~ | |||
Метионин | 0.095 г | ~ | |||
Треонин | 0.237 г | ~ | |||
Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.328 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.252 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.691 г | ~ | |||
Глицин | 0.238 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.274 г | ~ | |||
Пролин | 0.405 г | ~ | |||
Серин | 0.334 г | ~ | |||
Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.59 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Курага в STRAINED MATSONI (процеженный мацони) 0% [sante] составляет 84,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».