| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 150 г |
| Свинина, котлетное мясо (Тушение) | 200 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 30 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 75 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 40 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 4.8% | 618 г |
| Жиры | 28.7 г | 56 г | 51.3% | 15.2% | 195 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.7% | 1111 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 361.2 мкг | 900 мкг | 40.1% | 11.9% | 249 г |
| бета Каротин | 2.121 мг | 5 мг | 42.4% | 12.6% | 236 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.259 мг | 1.5 мг | 17.3% | 5.1% | 579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.3% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 65.4 мг | 500 мг | 13.1% | 3.9% | 765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 3.1% | 975 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.408 мг | 2 мг | 20.4% | 6.1% | 490 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.031 мкг | 400 мкг | 3% | 0.9% | 3325 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.909 мкг | 3 мкг | 30.3% | 9% | 330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.64 мг | 90 мг | 9.6% | 2.8% | 1042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.488 мг | 15 мг | 16.6% | 4.9% | 603 г |
| Витамин Н, биотин | 2.151 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.3% | 2325 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.6% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4618 мг | 20 мг | 27.3% | 8.1% | 366 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.35 мг | 2500 мг | 11.3% | 3.4% | 889 г |
| Кальций, Ca | 24.17 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4137 г |
| Кремний, Si | 86.734 мг | 30 мг | 289.1% | 85.8% | 35 г |
| Магний, Mg | 33.25 мг | 400 мг | 8.3% | 2.5% | 1203 г |
| Натрий, Na | 496.54 мг | 1300 мг | 38.2% | 11.3% | 262 г |
| Сера, S | 200.69 мг | 1000 мг | 20.1% | 6% | 498 г |
| Фосфор, P | 156 мг | 800 мг | 19.5% | 5.8% | 513 г |
| Хлор, Cl | 754.59 мг | 2300 мг | 32.8% | 9.7% | 305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.969 мг | 18 мг | 10.9% | 3.2% | 914 г |
| Йод, I | 6.56 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.3% | 2287 г |
| Кобальт, Co | 7.99 мкг | 10 мкг | 79.9% | 23.7% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.3375 мг | 2 мг | 16.9% | 5% | 593 г |
| Медь, Cu | 175.81 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 5.2% | 569 г |
| Молибден, Mo | 13.269 мкг | 70 мкг | 19% | 5.6% | 528 г |
| Селен, Se | 1.416 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.8% | 3884 г |
| Фтор, F | 66.02 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 6059 г |
| Хром, Cr | 10.27 мкг | 50 мкг | 20.5% | 6.1% | 487 г |
| Цинк, Zn | 2.421 мг | 12 мг | 20.2% | 6% | 496 г |
Энергетическая ценность Тефтели составляет 337 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».