| Подсолнечное масло | 200 г |
| Оливковое масло | 150 г |
| Соевый соус | 80 г |
| Горчица столовая | 15 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Орегано, сушеный | 10 г |
| Уксус яблочный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 668.8 ккал | 1684 ккал | 39.7% | 5.9% | 252 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 0.4% | 4000 г |
| Жиры | 72.4 г | 56 г | 129.3% | 19.3% | 77 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.1% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 0.8% | 1818 г |
| Вода | 19.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.1% | 11538 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| альфа Каротин | 0.412 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| бета Криптоксантин | 0.144 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 39.072 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.1% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.4% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 4.02 мг | 500 мг | 0.8% | 0.1% | 12438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.2% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.3% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.196 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.3% | 5559 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 0.2% | 7759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 22.337 мг | 15 мг | 148.9% | 22.3% | 67 г |
| гамма Токоферол | 0.504 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 33.7 мкг | 120 мкг | 28.1% | 4.2% | 356 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4898 мг | 20 мг | 2.4% | 0.4% | 4083 г |
| Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.56 мг | 2500 мг | 4.5% | 0.7% | 2241 г |
| Кальций, Ca | 43.47 мг | 1000 мг | 4.3% | 0.6% | 2300 г |
| Магний, Mg | 21.92 мг | 400 мг | 5.5% | 0.8% | 1825 г |
| Натрий, Na | 947 мг | 1300 мг | 72.8% | 10.9% | 137 г |
| Сера, S | 15.28 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.2% | 6545 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 0.7% | 2036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.465 мг | 18 мг | 8.1% | 1.2% | 1229 г |
| Марганец, Mn | 0.2785 мг | 2 мг | 13.9% | 2.1% | 718 г |
| Медь, Cu | 20.39 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.3% | 4904 г |
| Селен, Se | 0.181 мкг | 55 мкг | 0.3% | 30387 г | |
| Цинк, Zn | 0.2002 мг | 12 мг | 1.7% | 0.3% | 5994 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 28.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 169% | 25.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 4.186 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 113.402 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.572 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.475 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.387 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.289 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 30.534 г | min 16.8 г | 181.8% | 27.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.479 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 29.873 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.015 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.155 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 30.958 г | от 11.2 до 20.6 г | 150.3% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 28.425 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка греческая составляет 668,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».