| Яйцо куриное | 200 г |
| Молоко 2,5% | 170 г |
| Масло растительное Зол. семечка | 20 г |
| Хлеб Батон бутербродный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.8 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 897 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 5.4% | 987 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8.6% | 622 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 4.5% | 1177 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.6% | 9092 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.1 мкг | 900 мкг | 9.8% | 5.2% | 1022 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.4% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 85.08 мг | 500 мг | 17% | 9.1% | 588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 4.7% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.3% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.373 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 16856 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 3.1% | 1705 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.746 мкг | 10 мкг | 7.5% | 4% | 1340 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 0.7% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 6.847 мкг | 50 мкг | 13.7% | 7.3% | 730 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2203 мг | 20 мг | 6.1% | 3.2% | 1639 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.46 мг | 2500 мг | 1.9% | 1% | 5268 г |
| Кальций, Ca | 18.64 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5365 г |
| Магний, Mg | 4.07 мг | 400 мг | 1% | 0.5% | 9828 г |
| Натрий, Na | 45.42 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.9% | 2862 г |
| Сера, S | 59.66 мг | 1000 мг | 6% | 3.2% | 1676 г |
| Фосфор, P | 65.1 мг | 800 мг | 8.1% | 4.3% | 1229 г |
| Хлор, Cl | 52.88 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.2% | 4349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.847 мг | 18 мг | 4.7% | 2.5% | 2125 г |
| Йод, I | 6.78 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.4% | 2212 г |
| Кобальт, Co | 3.39 мкг | 10 мкг | 33.9% | 18.1% | 295 г |
| Марганец, Mn | 0.0098 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20408 г |
| Медь, Cu | 28.14 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.5% | 3554 г |
| Молибден, Mo | 2.034 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.5% | 3441 г |
| Селен, Se | 10.746 мкг | 55 мкг | 19.5% | 10.4% | 512 г |
| Фтор, F | 18.64 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21459 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.4% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.3763 мг | 12 мг | 3.1% | 1.7% | 3189 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 193.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гренки составляет 187,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».