| Земляника (садовая), клубника | 60 г |
| Вишня | 60 г |
| Клюква | 60 г |
| Смородина черная | 60 г |
| Смородина красная | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4048 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.2% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 8.2% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 37.3% | 645 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 9.1% | 2643 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 3.8% | 6250 г |
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 4.1% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.6% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 7% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 11.1% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.1% | 8000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 63 мг | 90 мг | 70% | 168.3% | 143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 9.6% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 8.9% | 2688 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.38 мг | 20 мг | 1.9% | 4.6% | 5263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.2 мг | 2500 мг | 9.3% | 22.4% | 1077 г |
| Кальций, Ca | 32.6 мг | 1000 мг | 3.3% | 7.9% | 3067 г |
| Магний, Mg | 21.4 мг | 400 мг | 5.4% | 13% | 1869 г |
| Натрий, Na | 18.4 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.4% | 7065 г |
| Сера, S | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 7.9% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 7.6 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 30263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 12% | 2000 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 43.3% | 556 г |
| Марганец, Mn | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 11.1% | 2174 г |
| Медь, Cu | 72 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 17.3% | 1389 г |
| Молибден, Mo | 7.4 мкг | 70 мкг | 10.6% | 25.5% | 946 г |
| Фтор, F | 9.6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 8.7% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.076 мг | 12 мг | 0.6% | 1.4% | 15789 г |
Энергетическая ценность Фруктовых микс составляет 41,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».