| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 100 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.6 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 831 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 11.3% | 439 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 4.2% | 1167 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 4.8% | 1019 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 9.6% | 513 г |
| Вода | 49.3 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4611 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.6 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 7.9% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 33.89 мг | 500 мг | 6.8% | 3.4% | 1475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 5.4% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 4.5% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.889 мкг | 400 мкг | 7% | 3.5% | 1434 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.9 мкг | 3 мкг | 30% | 14.8% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.289 мкг | 50 мкг | 10.6% | 5.2% | 945 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5778 мг | 20 мг | 17.9% | 8.8% | 559 г |
| Ниацин | 0.489 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.33 мг | 2500 мг | 14.2% | 7% | 706 г |
| Кальций, Ca | 183.22 мг | 1000 мг | 18.3% | 9% | 546 г |
| Магний, Mg | 71.89 мг | 400 мг | 18% | 8.9% | 556 г |
| Натрий, Na | 69.22 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.6% | 1878 г |
| Сера, S | 155.11 мг | 1000 мг | 15.5% | 7.7% | 645 г |
| Фосфор, P | 250.8 мг | 800 мг | 31.4% | 15.5% | 319 г |
| Хлор, Cl | 146.33 мг | 2300 мг | 6.4% | 3.2% | 1572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.678 мг | 18 мг | 14.9% | 7.4% | 672 г |
| Йод, I | 7.33 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.4% | 2046 г |
| Кобальт, Co | 1.778 мкг | 10 мкг | 17.8% | 8.8% | 562 г |
| Марганец, Mn | 0.5207 мг | 2 мг | 26% | 12.8% | 384 г |
| Медь, Cu | 548.89 мкг | 1000 мкг | 54.9% | 27.1% | 182 г |
| Молибден, Mo | 10.5 мкг | 70 мкг | 15% | 7.4% | 667 г |
| Олово, Sn | 7.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.667 мкг | 55 мкг | 32.1% | 15.8% | 311 г |
| Стронций, Sr | 9.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.67 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7058 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.1% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 1.3244 мг | 12 мг | 11% | 5.4% | 906 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.911 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 14.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.211 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.53 г | ~ | |||
| Валин | 0.701 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.368 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.695 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.207 г | ~ | |||
| Лизин | 0.986 г | ~ | |||
| Метионин | 0.322 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.399 г | ~ | |||
| Треонин | 0.546 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.623 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.253 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.21 г | ~ | |||
| Аланин | 0.323 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.732 г | ~ | |||
| Глицин | 0.191 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.364 г | ~ | |||
| Пролин | 1.399 г | ~ | |||
| Серин | 0.595 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.629 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.86 г | min 16.8 г | 5.1% | 2.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.823 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Сладкая творожно-шоколадная масса составляет 202,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».