| Говядина огузок (Лента) | 812 г |
| Перец сладкий красный, сублимированный | 10 г |
| Томаты молотые сушеные (Ступка) | 13 г |
| Паприка молотая копченая (Ступка) | 4 г |
| Чеснок сушеный гранулы (WB) | 5 г |
| Петрушка сушеная | 3 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Вода водопроводная питьевая | 123 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.4 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 6% | 678 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 9.9% | 406 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 13% | 309 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Вода | 56.7 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4009 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.5 мкг | 900 мкг | 9.3% | 3.7% | 1078 г |
| альфа Каротин | 98.953 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.926 мг | 5 мг | 18.5% | 7.4% | 540 г |
| бета Криптоксантин | 34.146 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 829.49 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 219.117 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 4.4% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 5.6% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 92.88 мг | 500 мг | 18.6% | 7.5% | 538 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 3.7% | 1071 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.53 мг | 2 мг | 26.5% | 10.7% | 377 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.49 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.4% | 2761 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.371 мкг | 3 мкг | 112.4% | 45.2% | 89 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.97 мг | 90 мг | 32.2% | 13% | 311 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 1.3% | 3145 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 2.9% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9149 мг | 20 мг | 19.6% | 7.9% | 511 г |
| Бетаин | 13.528 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 487.83 мг | 2500 мг | 19.5% | 7.9% | 512 г |
| Кальций, Ca | 23.9 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4184 г |
| Магний, Mg | 35.1 мг | 400 мг | 8.8% | 3.5% | 1140 г |
| Натрий, Na | 234.12 мг | 1300 мг | 18% | 7.2% | 555 г |
| Сера, S | 228.62 мг | 1000 мг | 22.9% | 9.2% | 437 г |
| Фосфор, P | 234.2 мг | 800 мг | 29.3% | 11.8% | 342 г |
| Хлор, Cl | 246.99 мг | 2300 мг | 10.7% | 4.3% | 931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.859 мг | 18 мг | 15.9% | 6.4% | 630 г |
| Кобальт, Co | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Марганец, Mn | 0.1438 мг | 2 мг | 7.2% | 2.9% | 1391 г |
| Медь, Cu | 141.54 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 5.7% | 707 г |
| Молибден, Mo | 0.455 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.3% | 15385 г |
| Селен, Se | 22.356 мкг | 55 мкг | 40.6% | 16.3% | 246 г |
| Фтор, F | 12.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33085 г |
| Цинк, Zn | 5.0834 мг | 12 мг | 42.4% | 17.1% | 236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.44 г | ~ | |||
| Валин | 1.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.766 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.776 г | ~ | |||
| Лизин | 1.862 г | ~ | |||
| Метионин | 0.571 г | ~ | |||
| Треонин | 0.983 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.883 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.355 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.111 г | ~ | |||
| Глицин | 1.225 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.475 г | ~ | |||
| Пролин | 1.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.866 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.756 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.8 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.021 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.045 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.023 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.404 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.133 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.573 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.617 г | min 16.8 г | 33.4% | 13.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.639 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.956 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.598 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.417 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Говядина 06.10 составляет 248,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».