| Основа для пиццы 2022-10-06 | 247 г |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом | 44 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 126 г |
| Салями Туринская [Каждый День] | 55 г |
| Огурцы маринованные с укропом | 64 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Аджика | 42 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.7 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 8.6% | 427 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 13.1% | 280 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 0.8% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4785 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.9 мкг | 900 мкг | 21.4% | 7.9% | 467 г |
| Ретинол | 0.172 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.34 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 1% | 3906 г |
| бета Криптоксантин | 3.092 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.886 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.287 мг | 1.5 мг | 19.1% | 7% | 523 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 5.1% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 63.31 мг | 500 мг | 12.7% | 4.7% | 790 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 3.9% | 936 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 3.9% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.292 мкг | 400 мкг | 8.6% | 3.2% | 1166 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.343 мкг | 3 мкг | 11.4% | 4.2% | 875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 1.6% | 2250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.63 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.3% | 1587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.904 мг | 15 мг | 19.4% | 7.1% | 517 г |
| бета Токоферол | 0.095 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.045 мкг | 50 мкг | 10.1% | 3.7% | 991 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.8% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.051 мг | 20 мг | 20.3% | 7.5% | 494 г |
| Ниацин | 0.601 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.85 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.21 мг | 2500 мг | 8.8% | 3.2% | 1130 г |
| Кальций, Ca | 392.17 мг | 1000 мг | 39.2% | 14.4% | 255 г |
| Кремний, Si | 21.716 мг | 30 мг | 72.4% | 26.6% | 138 г |
| Магний, Mg | 101.88 мг | 400 мг | 25.5% | 9.4% | 393 г |
| Натрий, Na | 606.96 мг | 1300 мг | 46.7% | 17.2% | 214 г |
| Сера, S | 163.3 мг | 1000 мг | 16.3% | 6% | 612 г |
| Фосфор, P | 308.5 мг | 800 мг | 38.6% | 14.2% | 259 г |
| Хлор, Cl | 603.62 мг | 2300 мг | 26.2% | 9.6% | 381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.186 мг | 18 мг | 17.7% | 6.5% | 565 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.3% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 3.948 мкг | 10 мкг | 39.5% | 14.5% | 253 г |
| Литий, Li | 8.631 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3664 мг | 2 мг | 18.3% | 6.7% | 546 г |
| Медь, Cu | 369.34 мкг | 1000 мкг | 36.9% | 13.6% | 271 г |
| Молибден, Mo | 5.865 мкг | 70 мкг | 8.4% | 3.1% | 1194 г |
| Никель, Ni | 32.182 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.733 мкг | 55 мкг | 34.1% | 12.6% | 294 г |
| Стронций, Sr | 3.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.29 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13657 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.4% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 2.8483 мг | 12 мг | 23.7% | 8.7% | 421 г |
| Цирконий, Zr | 13.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.201 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.642 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.729 г | ~ | |||
| Валин | 0.667 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.308 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.528 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.949 г | ~ | |||
| Лизин | 0.63 г | ~ | |||
| Метионин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.384 г | ~ | |||
| Треонин | 0.467 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.241 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.585 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.939 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.469 г | ~ | |||
| Аланин | 0.464 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.925 г | ~ | |||
| Глицин | 0.45 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.275 г | ~ | |||
| Пролин | 0.807 г | ~ | |||
| Серин | 0.625 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.505 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 16.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 25.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.67 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 44.438 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 34.046 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.121 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.047 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.102 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.28 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.338 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.94 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.939 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.925 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.436 г | min 16.8 г | 44.3% | 16.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.476 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.372 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.33 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.954 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.3% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.086 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.37 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца 2022-10-06 составляет 271,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».