| Клубника | 140 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 250 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2725 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.5% | 3619 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.1% | 2667 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 6% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.5% | 2500 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.8% | 5806 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 10% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 16.75 мг | 500 мг | 3.4% | 5.5% | 2985 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 9.7% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 4.2% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.625 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.8% | 6038 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 13.4% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.81 мг | 90 мг | 24.2% | 39.2% | 413 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 1.9% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 11% | 1471 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.64 мг | 20 мг | 3.2% | 5.2% | 3125 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.67 мг | 2500 мг | 5.9% | 9.5% | 1693 г |
| Кальций, Ca | 89.08 мг | 1000 мг | 8.9% | 14.4% | 1123 г |
| Кремний, Si | 34.65 мг | 30 мг | 115.5% | 186.9% | 87 г |
| Магний, Mg | 15.05 мг | 400 мг | 3.8% | 6.1% | 2658 г |
| Натрий, Na | 37.57 мг | 1300 мг | 2.9% | 4.7% | 3460 г |
| Сера, S | 22.33 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.6% | 4478 г |
| Фосфор, P | 64.3 мг | 800 мг | 8% | 12.9% | 1244 г |
| Хлор, Cl | 74.35 мг | 2300 мг | 3.2% | 5.2% | 3093 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.49 мг | 18 мг | 2.7% | 4.4% | 3673 г |
| Йод, I | 5.98 мкг | 150 мкг | 4% | 6.5% | 2508 г |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 30.7% | 526 г |
| Литий, Li | 1.05 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0738 мг | 2 мг | 3.7% | 6% | 2710 г |
| Медь, Cu | 51.25 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 8.3% | 1951 г |
| Молибден, Mo | 6.625 мкг | 70 мкг | 9.5% | 15.4% | 1057 г |
| Олово, Sn | 8.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.39 мкг | 55 мкг | 2.5% | 4% | 3957 г |
| Стронций, Sr | 13.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 21277 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.3% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.284 мг | 12 мг | 2.4% | 3.9% | 4225 г |
| Цирконий, Zr | 2.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.606 г | min 16.8 г | 3.6% | 5.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.8% |
Энергетическая ценность Клубника с молоком составляет 61,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».