| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 168 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 160 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 137 г |
| Костный бульон 18.06.21 (5195) | 800 г |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли | 52 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли | 94 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 88 г |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли | 94 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 12 г |
| Мисо Паста Miso Paste [Sen Soy] | 78 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4097 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 11.4% | 2111 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.6% | 3733 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.4% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 20.7% | 1176 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 9% | 2677 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.8 мкг | 900 мкг | 4.8% | 11.7% | 2103 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.147 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 24.6% | 994 г |
| бета Криптоксантин | 0.06 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1064.818 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 6.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 16.3% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 14.72 мг | 500 мг | 2.9% | 7.1% | 3397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 12.2% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 9.2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.177 мкг | 400 мкг | 5.3% | 12.9% | 1889 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.09 мг | 90 мг | 11.2% | 27.3% | 892 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.006 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.115 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.4% | 4484 г |
| Витамин К, филлохинон | 55.6 мкг | 120 мкг | 46.3% | 112.7% | 216 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.069 мг | 20 мг | 5.3% | 12.9% | 1871 г |
| Ниацин | 0.37 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.785 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.88 мг | 2500 мг | 6.8% | 16.5% | 1472 г |
| Кальций, Ca | 48 мг | 1000 мг | 4.8% | 11.7% | 2083 г |
| Кремний, Si | 5.165 мг | 30 мг | 17.2% | 41.8% | 581 г |
| Магний, Mg | 51.38 мг | 400 мг | 12.8% | 31.1% | 779 г |
| Натрий, Na | 319.47 мг | 1300 мг | 24.6% | 59.9% | 407 г |
| Сера, S | 40.67 мг | 1000 мг | 4.1% | 10% | 2459 г |
| Фосфор, P | 52.6 мг | 800 мг | 6.6% | 16.1% | 1521 г |
| Хлор, Cl | 184.87 мг | 2300 мг | 8% | 19.5% | 1244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.809 мг | 18 мг | 4.5% | 10.9% | 2225 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.4% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 1.675 мкг | 10 мкг | 16.8% | 40.9% | 597 г |
| Литий, Li | 0.041 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1549 мг | 2 мг | 7.7% | 18.7% | 1291 г |
| Медь, Cu | 89.69 мкг | 1000 мкг | 9% | 21.9% | 1115 г |
| Молибден, Mo | 1.686 мкг | 70 мкг | 2.4% | 5.8% | 4152 г |
| Никель, Ni | 1.754 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.615 мкг | 55 мкг | 4.8% | 11.7% | 2103 г |
| Стронций, Sr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.86 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 139860 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.4% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.3739 мг | 12 мг | 3.1% | 7.5% | 3209 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.109 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 27% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.421 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.144 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.236 г | min 16.8 г | 1.4% | 3.4% | |
| 15:1 Пентадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.297 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре 04.10.22 (1557) составляет 41,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».