| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.1 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.1% | 2621 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 1.5% | 1931 г |
| Углеводы | 71.5 г | 219 г | 32.6% | 9.5% | 306 г |
| Пищевые волокна | 13.4 г | 20 г | 67% | 19.5% | 149 г |
| Органические кислоты | 5.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.5 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.2% | 2466 г |
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 1.3% | 2283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.219 мг | 1.5 мг | 14.6% | 4.3% | 685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.4% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 24.82 мг | 500 мг | 5% | 1.5% | 2015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 3% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.584 мг | 2 мг | 29.2% | 8.5% | 342 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.6 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.1% | 2740 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 73 мг | 90 мг | 81.1% | 23.6% | 123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.46 мг | 15 мг | 9.7% | 2.8% | 1027 г |
| Витамин Н, биотин | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.3% | 2283 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.1 мкг | 120 мкг | 13.4% | 3.9% | 745 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.92 мг | 20 мг | 14.6% | 4.3% | 685 г |
| Ниацин | 2.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2029.4 мг | 2500 мг | 81.2% | 23.7% | 123 г |
| Кальций, Ca | 116.8 мг | 1000 мг | 11.7% | 3.4% | 856 г |
| Кремний, Si | 14.6 мг | 30 мг | 48.7% | 14.2% | 205 г |
| Магний, Mg | 65.7 мг | 400 мг | 16.4% | 4.8% | 609 г |
| Натрий, Na | 189.8 мг | 1300 мг | 14.6% | 4.3% | 685 г |
| Сера, S | 36.5 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.1% | 2740 г |
| Фосфор, P | 80.3 мг | 800 мг | 10% | 2.9% | 996 г |
| Хлор, Cl | 14.6 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 803 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1788.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 16.06 мг | 18 мг | 89.2% | 26% | 112 г |
| Йод, I | 14.6 мкг | 150 мкг | 9.7% | 2.8% | 1027 г |
| Кобальт, Co | 7.3 мкг | 10 мкг | 73% | 21.3% | 137 г |
| Литий, Li | 5.84 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% | 5% | 583 г |
| Медь, Cu | 803 мкг | 1000 мкг | 80.3% | 23.4% | 125 г |
| Молибден, Mo | 43.8 мкг | 70 мкг | 62.6% | 18.2% | 160 г |
| Никель, Ni | 124.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 459.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.19 мкг | 55 мкг | 4% | 1.2% | 2511 г |
| Стронций, Sr | 24.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.4 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Хром, Cr | 29.2 мкг | 50 мкг | 58.4% | 17% | 171 г |
| Цинк, Zn | 1.095 мг | 12 мг | 9.1% | 2.7% | 1096 г |
| Цирконий, Zr | 21.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.043 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Яблоко дегідроване составляет 343,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».