| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 470 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 5.2% | 539 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 6.4% | 438 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 4.3% | 644 г |
| Углеводы (общие) | 34 г | ~ | |||
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 113650 г | |
| Зола | 8.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3863 мкг | 900 мкг | 429.2% | 119.9% | 23 г |
| альфа Каротин | 6931 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 42.891 мг | 5 мг | 857.8% | 239.6% | 12 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5799 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.2 мг | 1.5 мг | 80% | 22.3% | 125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.2 мг | 1.8 мг | 66.7% | 18.6% | 150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 2.7% | 1025 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.223 мг | 2 мг | 111.2% | 31.1% | 90 г |
| Витамин В9, фолаты | 229 мкг | 400 мкг | 57.3% | 16% | 175 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1900 мг | 90 мг | 2111.1% | 589.7% | 5 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4 мг | 15 мг | 26.7% | 7.5% | 375 г |
| Витамин К, филлохинон | 114.2 мкг | 120 мкг | 95.2% | 26.6% | 105 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4 мг | 20 мг | 37% | 10.3% | 270 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3170 мг | 2500 мг | 126.8% | 35.4% | 79 г |
| Кальций, Ca | 134 мг | 1000 мг | 13.4% | 3.7% | 746 г |
| Магний, Mg | 188 мг | 400 мг | 47% | 13.1% | 213 г |
| Натрий, Na | 193 мг | 1300 мг | 14.8% | 4.1% | 674 г |
| Сера, S | 179 мг | 1000 мг | 17.9% | 5% | 559 г |
| Фосфор, P | 327 мг | 800 мг | 40.9% | 11.4% | 245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.4 мг | 18 мг | 57.8% | 16.1% | 173 г |
| Марганец, Mn | 1.897 мг | 2 мг | 94.9% | 26.5% | 105 г |
| Медь, Cu | 1389 мкг | 1000 мкг | 138.9% | 38.8% | 72 г |
| Селен, Se | 3.7 мкг | 55 мкг | 6.7% | 1.9% | 1486 г |
| Цинк, Zn | 2.41 мг | 12 мг | 20.1% | 5.6% | 498 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.859 г | ~ | |||
| Валин | 0.756 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.364 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.579 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.937 г | ~ | |||
| Лизин | 0.796 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.659 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.553 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.733 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.558 г | ~ | |||
| Глицин | 0.662 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.363 г | ~ | |||
| Пролин | 0.779 г | ~ | |||
| Серин | 0.719 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.372 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.344 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.145 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.462 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.1% | 8.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.447 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.331 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.202 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.607 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.3% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.462 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.145 г | ~ |
Энергетическая ценность Паприка сладкая кусочки дробленая (Ступка) составляет 358 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».