| творог | 388 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Сметана "Белый город" 15% | 153 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.5 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1036 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4.7% | 1310 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.5% | 1366 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 7.3% | 846 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 8.3% | 741 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3782 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.7% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 11.61 мг | 500 мг | 2.3% | 1.4% | 4307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 1.2% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 3% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.023 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.5% | 3991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 5.1% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.12 мг | 90 мг | 3.5% | 2.2% | 2885 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 1.2% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 1.785 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.2% | 2801 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4258 мг | 20 мг | 7.1% | 4.4% | 1403 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.71 мг | 2500 мг | 9.5% | 5.8% | 1056 г |
| Кальций, Ca | 50.83 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.1% | 1967 г |
| Кремний, Si | 1.737 мг | 30 мг | 5.8% | 3.6% | 1727 г |
| Магний, Mg | 21.81 мг | 400 мг | 5.5% | 3.4% | 1834 г |
| Натрий, Na | 288.1 мг | 1300 мг | 22.2% | 13.7% | 451 г |
| Сера, S | 43.13 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.6% | 2319 г |
| Фосфор, P | 76.7 мг | 800 мг | 9.6% | 5.9% | 1043 г |
| Хлор, Cl | 23.84 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 9648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.558 мг | 18 мг | 8.7% | 5.4% | 1155 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 1.908 мкг | 10 мкг | 19.1% | 11.8% | 524 г |
| Литий, Li | 0.97 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1358 мг | 2 мг | 6.8% | 4.2% | 1473 г |
| Медь, Cu | 97.7 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 6% | 1024 г |
| Молибден, Mo | 4.843 мкг | 70 мкг | 6.9% | 4.2% | 1445 г |
| Никель, Ni | 0.232 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.053 мкг | 55 мкг | 11% | 6.8% | 909 г |
| Стронций, Sr | 104.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.68 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9597 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.3% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.1937 мг | 12 мг | 1.6% | 1% | 6195 г |
| Цирконий, Zr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.391 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.63 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Начинка для блинов 05,10,22 составляет 162,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».