| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 520 ккал | 1684 ккал | 30.9% | 5.9% | 324 г |
| Белки | 43.2 г | 76 г | 56.8% | 10.9% | 176 г |
| Жиры | 38.4 г | 56 г | 68.6% | 13.2% | 146 г |
| Вода | 225.9 г | 2273 г | 9.9% | 1.9% | 1006 г |
| Зола | 41.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.7 мкг | 900 мкг | 8% | 1.5% | 1255 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 0.9% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.466 мг | 1.8 мг | 25.9% | 5% | 386 г |
| Витамин В4, холин | 233.08 мг | 500 мг | 46.6% | 9% | 215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.865 мг | 5 мг | 37.3% | 7.2% | 268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.825 мг | 2 мг | 41.3% | 7.9% | 242 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.859 мкг | 400 мкг | 9% | 1.7% | 1115 г |
| Витамин В12, кобаламин | 21.515 мкг | 3 мкг | 717.2% | 137.9% | 14 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.87 мг | 90 мг | 3.2% | 0.6% | 3136 г |
| Витамин D, кальциферол | 107.577 мкг | 10 мкг | 1075.8% | 206.9% | 9 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.944 мг | 15 мг | 26.3% | 5.1% | 380 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.4952 мг | 20 мг | 82.5% | 15.9% | 121 г |
| Ниацин | 6.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 770.97 мг | 2500 мг | 30.8% | 5.9% | 324 г |
| Кальций, Ca | 286.87 мг | 1000 мг | 28.7% | 5.5% | 349 г |
| Магний, Mg | 143.44 мг | 400 мг | 35.9% | 6.9% | 279 г |
| Натрий, Na | 17212.35 мг | 1300 мг | 1324% | 254.6% | 8 г |
| Сера, S | 609.6 мг | 1000 мг | 61% | 11.7% | 164 г |
| Фосфор, P | 968.2 мг | 800 мг | 121% | 23.3% | 83 г |
| Хлор, Cl | 25818.53 мг | 2300 мг | 1122.5% | 215.9% | 9 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.944 мг | 18 мг | 21.9% | 4.2% | 456 г |
| Йод, I | 143.44 мкг | 150 мкг | 95.6% | 18.4% | 105 г |
| Кобальт, Co | 681.322 мкг | 10 мкг | 6813.2% | 1310.2% | 1 г |
| Марганец, Mn | 2.295 мг | 2 мг | 114.8% | 22.1% | 87 г |
| Медь, Cu | 1506.08 мкг | 1000 мкг | 150.6% | 29% | 66 г |
| Молибден, Mo | 143.436 мкг | 70 мкг | 204.9% | 39.4% | 49 г |
| Никель, Ni | 154.194 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 130.886 мкг | 55 мкг | 238% | 45.8% | 42 г |
| Фтор, F | 1362.64 мкг | 4000 мкг | 34.1% | 6.6% | 294 г |
| Хром, Cr | 197.22 мкг | 50 мкг | 394.4% | 75.8% | 25 г |
| Цинк, Zn | 3.2273 мг | 12 мг | 26.9% | 5.2% | 372 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 6.562 г | от 0.9 до 3.7 г | 177.4% | 34.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.645 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.7% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 215.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.455 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.551 г | min 16.8 г | 74.7% | 14.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 64% | 12.3% |
Энергетическая ценность Пресервы. Филе-кусочки сельди атлантической слабосоленые "Русское море" с ароматом дымка в масле составляет 520 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».