| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 680 г |
| Чеснок сушеный гранулы (WB) | 6 г |
| Паприка сладкая кусочки дробленая (Ступка) | 7 г |
| Куркума (WB) | 0.7 г |
| Сумах сушеный (Ступка) | 3.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.3 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1128 г |
| Белки | 29.3 г | 76 г | 38.6% | 25.9% | 259 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.1% | 2154 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3481 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.2 мкг | 900 мкг | 6.8% | 4.6% | 1471 г |
| альфа Каротин | 94.025 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 7.8% | 859 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 78.669 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 4.4% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.8% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 101.47 мг | 500 мг | 20.3% | 13.6% | 493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.808 мг | 5 мг | 36.2% | 24.2% | 277 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.947 мг | 2 мг | 47.4% | 31.7% | 211 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.745 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.9% | 3406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 5.8% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.79 мг | 90 мг | 28.7% | 19.2% | 349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.754 мг | 15 мг | 5% | 3.3% | 1989 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4351 мг | 20 мг | 47.2% | 31.6% | 212 г |
| Ниацин | 13.218 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425.26 мг | 2500 мг | 17% | 11.4% | 588 г |
| Кальций, Ca | 11.4 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
| Магний, Mg | 111.39 мг | 400 мг | 27.8% | 18.6% | 359 г |
| Натрий, Na | 74.52 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.8% | 1744 г |
| Сера, S | 280.31 мг | 1000 мг | 28% | 18.8% | 357 г |
| Фосфор, P | 212.5 мг | 800 мг | 26.6% | 17.8% | 376 г |
| Хлор, Cl | 91.33 мг | 2300 мг | 4% | 2.7% | 2518 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.034 мг | 18 мг | 11.3% | 7.6% | 885 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.5% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 11.267 мкг | 10 мкг | 112.7% | 75.5% | 89 г |
| Марганец, Mn | 0.0885 мг | 2 мг | 4.4% | 2.9% | 2260 г |
| Медь, Cu | 128.54 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 8.6% | 778 г |
| Молибден, Mo | 13.481 мкг | 70 мкг | 19.3% | 12.9% | 519 г |
| Селен, Se | 21.672 мкг | 55 мкг | 39.4% | 26.4% | 254 г |
| Фтор, F | 159.33 мкг | 4000 мкг | 4% | 2.7% | 2511 г |
| Хром, Cr | 30.64 мкг | 50 мкг | 61.3% | 41.1% | 163 г |
| Цинк, Zn | 1.7274 мг | 12 мг | 14.4% | 9.6% | 695 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.45 г | ~ | |||
| Валин | 1.732 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.748 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.502 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.632 г | ~ | |||
| Лизин | 3.499 г | ~ | |||
| Метионин | 0.597 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.147 г | ~ | |||
| Треонин | 1.477 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.506 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.411 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.583 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.729 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.616 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.277 г | ~ | |||
| Глицин | 1.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.806 г | ~ | |||
| Пролин | 1.358 г | ~ | |||
| Серин | 1.347 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.574 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.26 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.093 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.533 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.121 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.875 г | min 16.8 г | 5.2% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.768 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.295 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Курогрудь 05.10 составляет 149,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».