| Перец черный горошек | 1 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Перец сладкий | 28 г |
| Морковь, красная | 84 г |
| Лук репчатый | 64 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Кабачок | 75 г |
| Вода | 1250 г |
| Брокколи | 105 г |
Диетический суп.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.7% | 19136 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 8% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.3% | 56000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 9.1% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 56.8% | 2000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 48.9% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.6 мкг | 900 мкг | 14.1% | 160.2% | 711 г |
| бета Каротин | 0.617 мг | 5 мг | 12.3% | 139.8% | 810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 10.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 10.2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 0.64 мг | 500 мг | 0.1% | 1.1% | 78125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 15.9% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 20.5% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.029 мкг | 400 мкг | 1.5% | 17% | 6635 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.7 мг | 90 мг | 14.1% | 160.2% | 709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 8% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.1% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 109.1% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2421 мг | 20 мг | 1.2% | 13.6% | 8261 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.98 мг | 2500 мг | 2.7% | 30.7% | 3678 г |
| Кальций, Ca | 12.78 мг | 1000 мг | 1.3% | 14.8% | 7825 г |
| Магний, Mg | 6.09 мг | 400 мг | 1.5% | 17% | 6568 г |
| Натрий, Na | 4.8 мг | 1300 мг | 0.4% | 4.5% | 27083 г |
| Сера, S | 5.63 мг | 1000 мг | 0.6% | 6.8% | 17762 г |
| Фосфор, P | 11.7 мг | 800 мг | 1.5% | 17% | 6838 г |
| Хлор, Cl | 7.23 мг | 2300 мг | 0.3% | 3.4% | 31812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.205 мг | 18 мг | 1.1% | 12.5% | 8780 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 4.5% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.461 мкг | 10 мкг | 4.6% | 52.3% | 2169 г |
| Марганец, Mn | 0.0491 мг | 2 мг | 2.5% | 28.4% | 4073 г |
| Медь, Cu | 16.28 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 18.2% | 6143 г |
| Молибден, Mo | 1.569 мкг | 70 мкг | 2.2% | 25% | 4461 г |
| Селен, Se | 0.18 мкг | 55 мкг | 0.3% | 3.4% | 30556 г |
| Фтор, F | 77.68 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 21.6% | 5149 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 11.4% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.1018 мг | 12 мг | 0.8% | 9.1% | 11788 г |
Энергетическая ценность суп овощной "жаркий" составляет 8,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».