| Блины тонкие | 630 г |
| Творог классический "Брест-Литовск" 9% | 220 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.7 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1156 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 6.6% | 1041 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.5% | 1244 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 5.8% | 1177 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.6% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.2 мкг | 900 мкг | 4.5% | 3.1% | 2239 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.6% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 38.68 мг | 500 мг | 7.7% | 5.3% | 1293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 4.3% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.2% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.019 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6646 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 3.4% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.292 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2% | 3425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 3.258 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.5% | 1535 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8248 мг | 20 мг | 4.1% | 2.8% | 2425 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.77 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.8% | 3801 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.5% | 2778 г |
| Магний, Mg | 8.17 мг | 400 мг | 2% | 1.4% | 4896 г |
| Натрий, Na | 28.29 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.5% | 4595 г |
| Сера, S | 44.99 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.1% | 2223 г |
| Фосфор, P | 60.5 мг | 800 мг | 7.6% | 5.2% | 1322 г |
| Хлор, Cl | 43.6 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.3% | 5275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.539 мг | 18 мг | 3% | 2.1% | 3340 г |
| Йод, I | 4.47 мкг | 150 мкг | 3% | 2.1% | 3356 г |
| Кобальт, Co | 1.446 мкг | 10 мкг | 14.5% | 10% | 692 г |
| Марганец, Mn | 0.1119 мг | 2 мг | 5.6% | 3.8% | 1787 г |
| Медь, Cu | 35.78 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.5% | 2795 г |
| Молибден, Mo | 1.828 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.8% | 3829 г |
| Селен, Se | 9.768 мкг | 55 мкг | 17.8% | 12.2% | 563 г |
| Фтор, F | 33.15 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12066 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.3% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.3361 мг | 12 мг | 2.8% | 1.9% | 3570 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики с творогом составляет 145,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».