| Яблоко (Запекание) | 600 г |
| мука кокосовая | 30 г |
| Мука рисовая цельнозерновая | 80 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Запекание) | 30 г |
| Миндальная мука | 50 г |
| масло кокосовое нераф | 30 г |
| Кокосовый сахар | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.3 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.8% | 1652 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 8.3% | 554 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 5.8% | 802 г |
| Углеводы (общие) | 10 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 10.8% | 426 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4103 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.9% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 8.1 мг | 500 мг | 1.6% | 0.7% | 6173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 2.3% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 3.8% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.922 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.16 мг | 90 мг | 9.1% | 4.2% | 1103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.118 мг | 15 мг | 14.1% | 6.5% | 708 г |
| Витамин Н, биотин | 1.884 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.7% | 2654 г |
| Витамин К, филлохинон | 1436.8 мкг | 120 мкг | 1197.3% | 551% | 8 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.333 мг | 20 мг | 6.7% | 3.1% | 1500 г |
| Ниацин | 0.613 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.58 мг | 2500 мг | 14.7% | 6.8% | 678 г |
| Кальций, Ca | 59.32 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.7% | 1686 г |
| Кремний, Si | 8.912 мг | 30 мг | 29.7% | 13.7% | 337 г |
| Магний, Mg | 38.04 мг | 400 мг | 9.5% | 4.4% | 1052 г |
| Натрий, Na | 28.18 мг | 1300 мг | 2.2% | 1% | 4613 г |
| Сера, S | 29.12 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.3% | 3434 г |
| Фосфор, P | 78.3 мг | 800 мг | 9.8% | 4.5% | 1022 г |
| Хлор, Cl | 5.8 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 39655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 223.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.883 мг | 18 мг | 16% | 7.4% | 624 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 2.145 мкг | 10 мкг | 21.5% | 9.9% | 466 г |
| Литий, Li | 2.641 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5102 мг | 2 мг | 25.5% | 11.7% | 392 г |
| Медь, Cu | 175.01 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 8.1% | 571 г |
| Молибден, Mo | 7.99 мкг | 70 мкг | 11.4% | 5.2% | 876 г |
| Никель, Ni | 23.477 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.44 мкг | 55 мкг | 4.4% | 2% | 2254 г |
| Стронций, Sr | 9.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26991 г |
| Хром, Cr | 4.11 мкг | 50 мкг | 8.2% | 3.8% | 1217 г |
| Цинк, Zn | 0.4705 мг | 12 мг | 3.9% | 1.8% | 2550 г |
| Цирконий, Zr | 5.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.265 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.326 г | ~ | |||
| Глицин | 0.144 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.605 г | ~ | |||
| Пролин | 0.157 г | ~ | |||
| Серин | 0.146 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.813 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.336 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.092 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.084 г | min 16.8 г | 18.4% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.923 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.169 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.4% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог яблочный насыпной веганский составляет 217,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».