Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 89 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1892 г |
Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 29% | 388 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.6% | 7000 г |
Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.7% | 3000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.66 мг | 15 мг | 17.7% | 19.9% | 564 г |
Витамин РР, НЭ | 2.9 мг | 20 мг | 14.5% | 16.3% | 690 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 3.4% | 3333 г |
Натрий, Na | 79 мг | 1300 мг | 6.1% | 6.9% | 1646 г |
Энергетическая ценность Толстолобик составляет 89 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».