| Курица, сердечки всех видов, сырые | 100 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Подосиновик сушеный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.5 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1903 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 11.6% | 974 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 4.1% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 22.6% | 500 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 4.4% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 439.5 мкг | 900 мкг | 48.8% | 55.1% | 205 г |
| бета Каротин | 2.625 мг | 5 мг | 52.5% | 59.3% | 190 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5.8% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.51 мг | 1.8 мг | 28.3% | 32% | 353 г |
| Витамин В4, холин | 5.18 мг | 500 мг | 1% | 1.1% | 9653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.707 мг | 5 мг | 14.1% | 15.9% | 707 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 11.1% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.446 мкг | 400 мкг | 8.1% | 9.2% | 1233 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.765 мкг | 3 мкг | 58.8% | 66.4% | 170 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.26 мг | 90 мг | 31.4% | 35.5% | 318 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.363 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 13774 г |
| Витамин К, филлохинон | 40 мкг | 120 мкг | 33.3% | 37.6% | 300 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3268 мг | 20 мг | 41.6% | 47% | 240 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.28 мг | 2500 мг | 10.7% | 12.1% | 932 г |
| Кальций, Ca | 38.5 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.4% | 2597 г |
| Магний, Mg | 23.02 мг | 400 мг | 5.8% | 6.6% | 1738 г |
| Натрий, Na | 29.77 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.6% | 4367 г |
| Сера, S | 71.31 мг | 1000 мг | 7.1% | 8% | 1402 г |
| Фосфор, P | 82.2 мг | 800 мг | 10.3% | 11.6% | 973 г |
| Хлор, Cl | 23.97 мг | 2300 мг | 1% | 1.1% | 9595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 145.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.058 мг | 18 мг | 11.4% | 12.9% | 875 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.7% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 2.663 мкг | 10 мкг | 26.6% | 30.1% | 376 г |
| Марганец, Mn | 0.1596 мг | 2 мг | 8% | 9% | 1253 г |
| Медь, Cu | 144.31 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 16.3% | 693 г |
| Молибден, Mo | 4.843 мкг | 70 мкг | 6.9% | 7.8% | 1445 г |
| Селен, Se | 1.211 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.5% | 4542 г |
| Фтор, F | 12.35 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32389 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6.6% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 1.9952 мг | 12 мг | 16.6% | 18.8% | 601 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сердечки тушеные составляет 88,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».