| Хлебцы гречневые [Doctor Grain] | 28 г |
| Огурец | 330 г |
| Помидоры Черри | 0 г |
| Помидоры Сливки | 400 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 15 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 15 г |
| Базилик, свежий | 30 г |
| ПРОДУКТ ИЗ СВИНИНЫ МЯСНОЙ КОПЧЁНО-ВАРЁНЫЙ "ВЫРЕЗКА ДОМАШНЯЯ" [БРЕСТСКИЙ МЯСОКОМБИНАТ] | 290 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3238 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 13.5% | 1434 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.2% | 3111 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.3% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 22.1% | 870 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 7.1% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.7 мкг | 900 мкг | 8.2% | 15.8% | 1221 г |
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 18.7% | 1033 г |
| бета Криптоксантин | 1.258 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 153.794 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.303 мг | 1.5 мг | 20.2% | 38.8% | 495 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 15.6% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 15.24 мг | 500 мг | 3% | 5.8% | 3281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 10.6% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 10.8% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.296 мкг | 400 мкг | 10.6% | 20.4% | 946 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 10.4% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.47 мг | 90 мг | 12.7% | 24.4% | 785 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.718 мг | 15 мг | 4.8% | 9.2% | 2089 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.309 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5% | 3820 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.1 мкг | 120 мкг | 35.1% | 67.5% | 285 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.594 мг | 20 мг | 8% | 15.4% | 1255 г |
| Ниацин | 0.643 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.36 мг | 2500 мг | 8.7% | 16.7% | 1155 г |
| Кальций, Ca | 31.85 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.2% | 3140 г |
| Кремний, Si | 20.959 мг | 30 мг | 69.9% | 134.4% | 143 г |
| Магний, Mg | 24.95 мг | 400 мг | 6.2% | 11.9% | 1603 г |
| Натрий, Na | 258.54 мг | 1300 мг | 19.9% | 38.3% | 503 г |
| Сера, S | 53.93 мг | 1000 мг | 5.4% | 10.4% | 1854 г |
| Фосфор, P | 70.8 мг | 800 мг | 8.9% | 17.1% | 1130 г |
| Хлор, Cl | 368.81 мг | 2300 мг | 16% | 30.8% | 624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.272 мг | 18 мг | 7.1% | 13.7% | 1415 г |
| Йод, I | 7.45 мкг | 150 мкг | 5% | 9.6% | 2013 г |
| Кобальт, Co | 3.406 мкг | 10 мкг | 34.1% | 65.6% | 294 г |
| Литий, Li | 9.036 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2333 мг | 2 мг | 11.7% | 22.5% | 857 г |
| Медь, Cu | 136.92 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 26.3% | 730 г |
| Молибден, Mo | 5.476 мкг | 70 мкг | 7.8% | 15% | 1278 г |
| Никель, Ni | 5.421 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.699 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.5% | 7868 г |
| Стронций, Sr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.96 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.9% | 10267 г |
| Хром, Cr | 5.3 мкг | 50 мкг | 10.6% | 20.4% | 943 г |
| Цинк, Zn | 0.6009 мг | 12 мг | 5% | 9.6% | 1997 г |
| Цирконий, Zr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.232 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.364 г | ~ | |||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.448 г | ~ | |||
| Пролин | 0.083 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.518 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.559 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.478 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат со свиной вырезкой (с зеленью) составляет 52 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».