| Шампиньоны (Запекание) | 500 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 55 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 10 г |
| масло рафинированное раздолье | 5 г |
| сыр ламбер | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3315 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 13.2% | 1490 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 10.6% | 1867 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.6% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 27.6% | 714 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.5 мкг | 900 мкг | 3.7% | 7.3% | 2687 г |
| бета Каротин | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 7.7% | 2591 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 13% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.431 мг | 1.8 мг | 23.9% | 47% | 418 г |
| Витамин В4, холин | 21.6 мг | 500 мг | 4.3% | 8.5% | 2315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.013 мг | 5 мг | 40.3% | 79.3% | 248 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 5.7% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.297 мкг | 400 мкг | 7.1% | 14% | 1414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 6.1% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.5 мг | 90 мг | 9.4% | 18.5% | 1059 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.094 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.8% | 10638 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 2.6% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 15.147 мкг | 50 мкг | 30.3% | 59.6% | 330 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.9 мкг | 120 мкг | 24.1% | 47.4% | 415 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3984 мг | 20 мг | 27% | 53.1% | 370 г |
| Ниацин | 4.798 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 543 мг | 2500 мг | 21.7% | 42.7% | 460 г |
| Кальций, Ca | 10.05 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 9950 г |
| Кремний, Si | 3.632 мг | 30 мг | 12.1% | 23.8% | 826 г |
| Магний, Mg | 17.58 мг | 400 мг | 4.4% | 8.7% | 2275 г |
| Натрий, Na | 6.46 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 20124 г |
| Сера, S | 25.21 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.9% | 3967 г |
| Фосфор, P | 112 мг | 800 мг | 14% | 27.6% | 714 г |
| Хлор, Cl | 31.55 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.8% | 7290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 413.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.404 мг | 18 мг | 2.2% | 4.3% | 4455 г |
| Йод, I | 18 мкг | 150 мкг | 12% | 23.6% | 833 г |
| Кобальт, Co | 15.008 мкг | 10 мкг | 150.1% | 295.5% | 67 г |
| Литий, Li | 3.819 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1491 мг | 2 мг | 7.5% | 14.8% | 1341 г |
| Медь, Cu | 497.14 мкг | 1000 мкг | 49.7% | 97.8% | 201 г |
| Молибден, Mo | 3.566 мкг | 70 мкг | 5.1% | 10% | 1963 г |
| Никель, Ni | 1.385 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.732 мкг | 55 мкг | 46.8% | 92.1% | 214 г |
| Стронций, Sr | 16.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 53.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.92 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 21142 г |
| Хром, Cr | 12.77 мкг | 50 мкг | 25.5% | 50.2% | 392 г |
| Цинк, Zn | 0.3095 мг | 12 мг | 2.6% | 5.1% | 3877 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 20.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.461 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.485 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы фаршированные составляет 50,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».