| Ядрица Гречневая [Мистраль] | 488 г |
| Свинина Окорок [Лента] | 127 г |
| Вода водопроводная, городская | 1266 г |
| Универсальная приправа | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1473 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4.8% | 1810 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.2% | 2074 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 6.9% | 1266 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3007 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.71 мг | 2500 мг | 352113 г | ||
| Кальций, Ca | 2.5 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Магний, Mg | 0.72 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Натрий, Na | 44.75 мг | 1300 мг | 3.4% | 3% | 2905 г |
| Сера, S | 0.2 мг | 1000 мг | 500000 г | ||
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Хлор, Cl | 65.77 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.5% | 3497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
| Медь, Cu | 6.58 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15198 г |
| Молибден, Mo | 0.121 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.2% | 57851 г |
| Фтор, F | 56.57 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 7071 г |
| Цинк, Zn | 0.0007 мг | 12 мг | 1714286 г |
Энергетическая ценность Гречка 04.10.2022 составляет 114,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».