| Моцарелла [Unagrande] | 70 г |
| Сыр Мягкий "Кремко Творожный Сыр" [Kuc] | 20 г |
| Яйцо куриное | 30 г |
| Печень куриная | 100 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Творожный Сыр [Сырко] | 30 г |
| Майонез | 30 г |
| Томат Розовый [Prisma] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.1 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 7.1% | 589 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 15.1% | 277 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3535 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3673.6 мкг | 900 мкг | 408.2% | 170.7% | 24 г |
| Ретинол | 3.659 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 4.6% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.682 мг | 1.8 мг | 37.9% | 15.9% | 264 г |
| Витамин В4, холин | 93.84 мг | 500 мг | 18.8% | 7.9% | 533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.072 мг | 5 мг | 41.4% | 17.3% | 241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 6.3% | 669 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.238 мкг | 400 мкг | 18.6% | 7.8% | 539 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.098 мкг | 3 мкг | 169.9% | 71.1% | 59 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.18 мг | 90 мг | 9.1% | 3.8% | 1100 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.313 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.3% | 3195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.895 мг | 15 мг | 32.6% | 13.6% | 306 г |
| Витамин Н, биотин | 2.712 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.3% | 1844 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4752 мг | 20 мг | 22.4% | 9.4% | 447 г |
| Ниацин | 3.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.68 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.9% | 2199 г |
| Кальций, Ca | 14.35 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 6969 г |
| Кремний, Si | 0.303 мг | 30 мг | 1% | 0.4% | 9901 г |
| Магний, Mg | 9.85 мг | 400 мг | 2.5% | 1% | 4061 г |
| Натрий, Na | 100.94 мг | 1300 мг | 7.8% | 3.3% | 1288 г |
| Сера, S | 84.52 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.6% | 1183 г |
| Фосфор, P | 111.1 мг | 800 мг | 13.9% | 5.8% | 720 г |
| Хлор, Cl | 105.37 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.9% | 2183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.714 мг | 18 мг | 31.7% | 13.3% | 315 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 6.117 мкг | 10 мкг | 61.2% | 25.6% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.1151 мг | 2 мг | 5.8% | 2.4% | 1738 г |
| Медь, Cu | 132.15 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 5.5% | 757 г |
| Молибден, Mo | 18.458 мкг | 70 мкг | 26.4% | 11% | 379 г |
| Никель, Ni | 0.182 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.367 мкг | 55 мкг | 35.2% | 14.7% | 284 г |
| Фтор, F | 7.76 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51546 г |
| Хром, Cr | 3.31 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.8% | 1511 г |
| Цинк, Zn | 2.199 мг | 12 мг | 18.3% | 7.7% | 546 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.388 г | ~ | |||
| Валин | 0.453 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.686 г | ~ | |||
| Лизин | 0.41 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.359 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.607 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.507 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.683 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.365 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.344 г | ~ | |||
| Серин | 0.235 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 27.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 180.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.744 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.409 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.046 г | min 16.8 г | 12.2% | 5.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.916 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.284 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.3% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.994 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца ролл с печенью составляет 239,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».