| Сыр Плавленый с Грибами для Супа [Карат] | 300 г |
| Рисовая Лапша [Sen Soy] | 200 г |
| Сердце куриное (Варка) | 500 г |
| Вода | 5000 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Шампиньоны | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.9 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5279 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 7.5% | 4222 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 9.4% | 3294 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 3.4% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.7% | 6667 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 12.9% | 2421 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.1 мкг | 900 мкг | 6.9% | 21.6% | 1449 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 22.3% | 1401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 16.9% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 2.32 мг | 500 мг | 0.5% | 1.6% | 21552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 20.7% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 3.1% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.067 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.5% | 13042 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.489 мкг | 3 мкг | 16.3% | 51.1% | 613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 3.8% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.453 мкг | 50 мкг | 2.9% | 9.1% | 3441 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7289 мг | 20 мг | 3.6% | 11.3% | 2744 г |
| Ниацин | 0.459 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.19 мг | 2500 мг | 2.7% | 8.5% | 3721 г |
| Кальций, Ca | 5.56 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 17986 г |
| Кремний, Si | 1.081 мг | 30 мг | 3.6% | 11.3% | 2775 г |
| Магний, Mg | 4.51 мг | 400 мг | 1.1% | 3.4% | 8869 г |
| Натрий, Na | 2.79 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 46595 г |
| Сера, S | 14.52 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.7% | 6887 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 8.5% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 5.5 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 41818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 6.3% | 4905 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.8% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 2.124 мкг | 10 мкг | 21.2% | 66.5% | 471 г |
| Литий, Li | 0.249 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0243 мг | 2 мг | 1.2% | 3.8% | 8230 г |
| Медь, Cu | 67.3 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 21% | 1486 г |
| Молибден, Mo | 2.274 мкг | 70 мкг | 3.2% | 10% | 3078 г |
| Никель, Ni | 0.222 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.579 мкг | 55 мкг | 4.7% | 14.7% | 2133 г |
| Стронций, Sr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.41 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6% | 5167 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 9.4% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.2311 мг | 12 мг | 1.9% | 6% | 5193 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Пролин | 0.069 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | min 16.8 г | 1.1% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп (сердечки, рисовая лапша, шампиньоны, зажарка, плавленый сыр) составляет 31,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».