| Слива (садовая) (Запекание) | 800 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.4 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1272 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1.8% | 4222 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.2% | 6222 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 9.7% | 782 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 11.7% | 645 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3398 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.3 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.6% | 4663 г |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 1.7% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.8% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 1.96 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 25510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 2.9% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 3.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.527 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 15829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.75 мг | 90 мг | 5.3% | 4% | 1895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.632 мг | 15 мг | 4.2% | 3.2% | 2373 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 4.2% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9183 мг | 20 мг | 4.6% | 3.5% | 2178 г |
| Ниацин | 0.637 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.82 мг | 2500 мг | 10.9% | 8.2% | 916 г |
| Кальций, Ca | 28.35 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.1% | 3527 г |
| Кремний, Si | 4.089 мг | 30 мг | 13.6% | 10.3% | 734 г |
| Магний, Mg | 25.1 мг | 400 мг | 6.3% | 4.8% | 1594 г |
| Натрий, Na | 19.7 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.1% | 6599 г |
| Сера, S | 9.53 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10493 г |
| Фосфор, P | 44.3 мг | 800 мг | 5.5% | 4.2% | 1806 г |
| Хлор, Cl | 2.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 109524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 228.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.382 мг | 18 мг | 7.7% | 5.8% | 1302 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.7% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 1.022 мкг | 10 мкг | 10.2% | 7.7% | 978 г |
| Марганец, Mn | 0.2843 мг | 2 мг | 14.2% | 10.7% | 703 г |
| Медь, Cu | 262.3 мкг | 1000 мкг | 26.2% | 19.8% | 381 г |
| Молибден, Mo | 10.259 мкг | 70 мкг | 14.7% | 11.1% | 682 г |
| Никель, Ni | 15.334 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 46218 г |
| Фтор, F | 11.15 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 35874 г |
| Хром, Cr | 4.09 мкг | 50 мкг | 8.2% | 6.2% | 1222 г |
| Цинк, Zn | 0.371 мг | 12 мг | 3.1% | 2.3% | 3235 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.418 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Слива с какао составляет 132,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».