| Houbova polevka protejinova keto | 104 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 101 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Psyllium | 30 г |
| Оливковое масло | 11 г |
| Вода водопроводная, городская | 140 г |
| Чеснок (Запекание) | 2 г |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные | 19 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.4 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 10.3% | 463 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 9.1% | 523 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 1.9% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.2 г | 20 г | 56% | 26.6% | 179 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4414 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 199.9 мкг | 900 мкг | 22.2% | 10.6% | 450 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| бета Криптоксантин | 0.503 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 28.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 6.3% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.358 мг | 1.8 мг | 19.9% | 9.5% | 503 г |
| Витамин В4, холин | 69.72 мг | 500 мг | 13.9% | 6.6% | 717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.369 мг | 5 мг | 27.4% | 13% | 365 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 6.4% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.018 мкг | 400 мкг | 8.5% | 4% | 1176 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.546 мкг | 3 мкг | 18.2% | 8.7% | 549 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.89 мг | 90 мг | 14.3% | 6.8% | 698 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.397 мкг | 10 мкг | 14% | 6.7% | 716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.767 мг | 15 мг | 18.4% | 8.7% | 542 г |
| Витамин Н, биотин | 13.805 мкг | 50 мкг | 27.6% | 13.1% | 362 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.2 мкг | 120 мкг | 11.8% | 5.6% | 845 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.993 мг | 20 мг | 5% | 2.4% | 2014 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.9 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.9% | 5219 г |
| Кальций, Ca | 23.88 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4188 г |
| Кремний, Si | 0.013 мг | 30 мг | 230769 г | ||
| Магний, Mg | 65.52 мг | 400 мг | 16.4% | 7.8% | 611 г |
| Натрий, Na | 529.74 мг | 1300 мг | 40.7% | 19.3% | 245 г |
| Сера, S | 51.83 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.5% | 1929 г |
| Фосфор, P | 58.4 мг | 800 мг | 7.3% | 3.5% | 1370 г |
| Хлор, Cl | 222.06 мг | 2300 мг | 9.7% | 4.6% | 1036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.083 мг | 18 мг | 17.1% | 8.1% | 584 г |
| Йод, I | 29.25 мкг | 150 мкг | 19.5% | 9.3% | 513 г |
| Кобальт, Co | 3.06 мкг | 10 мкг | 30.6% | 14.5% | 327 г |
| Литий, Li | 0.015 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.335 мг | 2 мг | 16.8% | 8% | 597 г |
| Медь, Cu | 41.88 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2% | 2388 г |
| Молибден, Mo | 2.234 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.5% | 3133 г |
| Никель, Ni | 0.086 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.558 мкг | 55 мкг | 31.9% | 15.2% | 313 г |
| Фтор, F | 49.78 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8035 г |
| Хром, Cr | 7.83 мкг | 50 мкг | 15.7% | 7.5% | 639 г |
| Цинк, Zn | 1.9649 мг | 12 мг | 16.4% | 7.8% | 611 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.145 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.235 г | ~ | |||
| Валин | 0.229 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лизин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.214 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.211 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.365 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.526 г | ~ | |||
| Пролин | 0.119 г | ~ | |||
| Серин | 0.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.78 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.235 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.121 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.361 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.155 г | min 16.8 г | 24.7% | 11.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.937 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.844 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.783 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Ciabatta protejinova keto составляет 210,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».