| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 15 г |
| Сосиски, молочные | 50 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.9 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 551 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 6.8% | 481 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 13.8% | 237 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 1% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4629 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.2 мкг | 900 мкг | 13.9% | 4.5% | 719 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 2.5% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.6% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 13.61 мг | 500 мг | 2.7% | 0.9% | 3674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.87 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.1% | 2884 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.652 мкг | 3 мкг | 21.7% | 7.1% | 460 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.4% | 2398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.613 мг | 15 мг | 4.1% | 1.3% | 2447 г |
| Витамин Н, биотин | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 4032 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9261 мг | 20 мг | 24.6% | 8% | 406 г |
| Ниацин | 1.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.91 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.9% | 1713 г |
| Кальций, Ca | 400.3 мг | 1000 мг | 40% | 13.1% | 250 г |
| Кремний, Si | 0.287 мг | 30 мг | 1% | 0.3% | 10453 г |
| Магний, Mg | 25.61 мг | 400 мг | 6.4% | 2.1% | 1562 г |
| Натрий, Na | 758.74 мг | 1300 мг | 58.4% | 19.1% | 171 г |
| Сера, S | 156.26 мг | 1000 мг | 15.6% | 5.1% | 640 г |
| Фосфор, P | 295 мг | 800 мг | 36.9% | 12.1% | 271 г |
| Хлор, Cl | 636.04 мг | 2300 мг | 27.7% | 9.1% | 362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.374 мг | 18 мг | 7.6% | 2.5% | 1310 г |
| Кобальт, Co | 0.261 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.8% | 3831 г |
| Марганец, Mn | 0.1527 мг | 2 мг | 7.6% | 2.5% | 1310 г |
| Медь, Cu | 39.35 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.3% | 2541 г |
| Молибден, Mo | 1.774 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.8% | 3946 г |
| Селен, Se | 6.304 мкг | 55 мкг | 11.5% | 3.8% | 872 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 1.6188 мг | 12 мг | 13.5% | 4.4% | 741 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.326 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.722 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.565 г | ~ | |||
| Валин | 1.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.778 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.67 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.17 г | ~ | |||
| Лизин | 1.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.443 г | ~ | |||
| Треонин | 0.557 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.374 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.691 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.417 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.543 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.017 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.443 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.739 г | ~ | |||
| Пролин | 1.243 г | ~ | |||
| Серин | 0.709 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.726 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.043 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.17 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.548 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.504 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.052 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.126 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.691 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.47 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.322 г | min 16.8 г | 19.8% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.943 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.296 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд составляет 305,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».