| Панировочные сухари | 60 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное | 750 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.1 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Белки | 27.1 г | 76 г | 35.7% | 15.4% | 280 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 7.7% | 566 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1.2% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4103 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 4.4% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 6.4% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 1.08 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 46296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.231 мг | 5 мг | 24.6% | 10.6% | 406 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.361 мг | 2 мг | 18.1% | 7.8% | 554 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.481 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.2% | 1953 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 4.8% | 906 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.8% | 5405 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.185 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.056 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.084 мг | 20 мг | 35.4% | 15.3% | 282 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.33 мг | 2500 мг | 10.2% | 4.4% | 983 г |
| Кальций, Ca | 25.59 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3908 г |
| Магний, Mg | 27.26 мг | 400 мг | 6.8% | 2.9% | 1467 г |
| Натрий, Na | 142.19 мг | 1300 мг | 10.9% | 4.7% | 914 г |
| Сера, S | 270.81 мг | 1000 мг | 27.1% | 11.7% | 369 г |
| Фосфор, P | 196.5 мг | 800 мг | 24.6% | 10.6% | 407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.71 мг | 18 мг | 9.5% | 4.1% | 1053 г |
| Марганец, Mn | 0.0931 мг | 2 мг | 4.7% | 2% | 2148 г |
| Медь, Cu | 102.22 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 4.4% | 978 г |
| Селен, Se | 20.848 мкг | 55 мкг | 37.9% | 16.4% | 264 г |
| Цинк, Zn | 2.6907 мг | 12 мг | 22.4% | 9.7% | 446 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.612 г | ~ | |||
| Валин | 1.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.831 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.416 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.03 г | ~ | |||
| Лизин | 2.239 г | ~ | |||
| Метионин | 0.738 г | ~ | |||
| Треонин | 1.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.456 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.375 г | ~ | |||
| Глицин | 1.316 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.247 г | ~ | |||
| Пролин | 1.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.95 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.91 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.356 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.44 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.593 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.028 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.809 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.687 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.613 г | min 16.8 г | 21.5% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.426 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.094 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.403 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.5% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.028 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Бедра куриные в панировке составляет 231,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».