| Щавель (Варка без слива) | 600 г |
| Морковь (Варка без слива) | 427 г |
| Картофель (Варка без слива) | 598 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 467 г |
| Кукурузное масло | 50 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6379 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3% | 12667 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 7.6% | 5091 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 6.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 15.2% | 2500 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 15.5% | 2439 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.4 мкг | 900 мкг | 22% | 83.3% | 454 г |
| бета Каротин | 1.257 мг | 5 мг | 25.1% | 95.1% | 398 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 10.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.3% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 4.54 мг | 500 мг | 0.9% | 3.4% | 11013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 4.9% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 11.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.879 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.7% | 13894 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 14.8% | 2535 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.483 мг | 15 мг | 3.2% | 12.1% | 3106 г |
| Витамин Н, биотин | 0.402 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3% | 12438 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 21.2% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3626 мг | 20 мг | 1.8% | 6.8% | 5516 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.24 мг | 2500 мг | 6.4% | 24.2% | 1570 г |
| Кальций, Ca | 14.33 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.3% | 6978 г |
| Кремний, Si | 5.205 мг | 30 мг | 17.4% | 65.9% | 576 г |
| Магний, Mg | 17.17 мг | 400 мг | 4.3% | 16.3% | 2330 г |
| Натрий, Na | 5.04 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.5% | 25794 г |
| Сера, S | 13.11 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.9% | 7628 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 12.1% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 23.59 мг | 2300 мг | 1% | 3.8% | 9750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.467 мг | 18 мг | 2.6% | 9.8% | 3854 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.2% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 1.392 мкг | 10 мкг | 13.9% | 52.7% | 718 г |
| Литий, Li | 6.403 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0612 мг | 2 мг | 3.1% | 11.7% | 3268 г |
| Медь, Cu | 46.45 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 17.4% | 2153 г |
| Молибден, Mo | 2.917 мкг | 70 мкг | 4.2% | 15.9% | 2400 г |
| Никель, Ni | 2.626 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.171 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 32164 г |
| Стронций, Sr | 1.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.52 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.8% | 5593 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 8.3% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.1763 мг | 12 мг | 1.5% | 5.7% | 6807 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.735 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 48.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.682 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.259 г | min 16.8 г | 1.5% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.488 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.578 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность 221001 СУП ЩАВЕЛЕВЫЙ ( составляет 26,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».