| Миндаль | 100 г |
| Кедровый орех, сушеный | 50 г |
| Кунжут | 50 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 100 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 541.5 ккал | 1684 ккал | 32.2% | 5.9% | 311 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 4.8% | 384 г |
| Жиры | 48.9 г | 56 г | 87.3% | 16.1% | 115 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 0.7% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 4.9% | 377 г |
| Вода | 13.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16713 г |
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| альфа Каротин | 0.303 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| бета Криптоксантин | 0.303 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 23.788 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.406 мг | 1.5 мг | 27.1% | 5% | 369 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.332 мг | 1.8 мг | 18.4% | 3.4% | 542 г |
| Витамин В4, холин | 47.21 мг | 500 мг | 9.4% | 1.7% | 1059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 1.8% | 1002 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 1.6% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.394 мкг | 400 мкг | 12.3% | 2.3% | 810 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.2% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.877 мг | 15 мг | 65.8% | 12.2% | 152 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 12.326 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.133 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.006 мкг | 50 мкг | 6% | 1.1% | 1663 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 1.9% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7365 мг | 20 мг | 28.7% | 5.3% | 349 г |
| Ниацин | 1.818 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 637.58 мг | 2500 мг | 25.5% | 4.7% | 392 г |
| Кальций, Ca | 322.83 мг | 1000 мг | 32.3% | 6% | 310 г |
| Кремний, Si | 52.879 мг | 30 мг | 176.3% | 32.6% | 57 г |
| Магний, Mg | 370.24 мг | 400 мг | 92.6% | 17.1% | 108 г |
| Натрий, Na | 16.9 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.2% | 7692 г |
| Сера, S | 144.71 мг | 1000 мг | 14.5% | 2.7% | 691 г |
| Фосфор, P | 713.2 мг | 800 мг | 89.2% | 16.5% | 112 г |
| Хлор, Cl | 39.37 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.3% | 5842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 217.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 73.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.208 мг | 18 мг | 40% | 7.4% | 250 г |
| Йод, I | 5.32 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.6% | 2820 г |
| Кобальт, Co | 6.545 мкг | 10 мкг | 65.5% | 12.1% | 153 г |
| Литий, Li | 19.97 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.5085 мг | 2 мг | 175.4% | 32.4% | 57 г |
| Медь, Cu | 870.81 мкг | 1000 мкг | 87.1% | 16.1% | 115 г |
| Молибден, Mo | 14.448 мкг | 70 мкг | 20.6% | 3.8% | 484 г |
| Никель, Ni | 67.818 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.924 мкг | 55 мкг | 16.2% | 3% | 616 г |
| Стронций, Sr | 9.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.39 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6212 г |
| Хром, Cr | 16.03 мкг | 50 мкг | 32.1% | 5.9% | 312 г |
| Цинк, Zn | 5.5364 мг | 12 мг | 46.1% | 8.5% | 217 г |
| Цирконий, Zr | 14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.329 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.814 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.939 г | ~ | |||
| Валин | 1.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.506 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.792 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.474 г | ~ | |||
| Лизин | 0.683 г | ~ | |||
| Метионин | 0.452 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.341 г | ~ | |||
| Треонин | 0.62 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.709 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.952 г | ~ | |||
| Аланин | 0.896 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.944 г | ~ | |||
| Глицин | 1.197 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.893 г | ~ | |||
| Серин | 1.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.683 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 18.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 107.7% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 3.03 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 82.121 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.839 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.747 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.841 г | min 16.8 г | 130% | 24% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 21.578 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.881 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.138 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.367 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.056 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 6.263 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.062 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.019 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.008 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста составляет 541,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».