| Картофель | 1130 г |
| Лук репчатый | 101 г |
| Яйцо куриное | 87 г |
| Мука (пшеничная хлебопекарная высший сорт) "Окей" | 70 г |
| Масло подсолнечное (рафинированное дезодорированное) "IDEAL" | 139 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.2% | 1583 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 10.9% | 318 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 4.4% | 791 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.6% | 952 г |
| Вода | 45.9 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4952 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.6 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.1% | 3041 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 3.9% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.6% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 39.73 мг | 500 мг | 7.9% | 2.7% | 1258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 3.6% | 951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.414 мг | 2 мг | 20.7% | 7.2% | 483 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.025 мкг | 400 мкг | 3% | 1% | 3326 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.6% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.89 мг | 90 мг | 29.9% | 10.4% | 335 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.8% | 4587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.293 мг | 15 мг | 75.3% | 26.1% | 133 г |
| Витамин Н, биотин | 2.234 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.6% | 2238 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.7% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7309 мг | 20 мг | 13.7% | 4.8% | 732 г |
| Ниацин | 1.715 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 765.03 мг | 2500 мг | 30.6% | 10.6% | 327 г |
| Кальций, Ca | 21.89 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4568 г |
| Кремний, Si | 64.926 мг | 30 мг | 216.4% | 75.1% | 46 г |
| Магний, Mg | 32.4 мг | 400 мг | 8.1% | 2.8% | 1235 г |
| Натрий, Na | 20.17 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.6% | 6445 г |
| Сера, S | 66.1 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.3% | 1513 г |
| Фосфор, P | 100.3 мг | 800 мг | 12.5% | 4.3% | 798 г |
| Хлор, Cl | 92.98 мг | 2300 мг | 4% | 1.4% | 2474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1152.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 171 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 191.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.498 мг | 18 мг | 8.3% | 2.9% | 1202 г |
| Йод, I | 8.76 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2% | 1712 г |
| Кобальт, Co | 8.001 мкг | 10 мкг | 80% | 27.8% | 125 г |
| Литий, Li | 99.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2481 мг | 2 мг | 12.4% | 4.3% | 806 г |
| Медь, Cu | 198.18 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 6.9% | 505 г |
| Молибден, Mo | 10.891 мкг | 70 мкг | 15.6% | 5.4% | 643 г |
| Никель, Ni | 6.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 698.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.444 мкг | 55 мкг | 6.3% | 2.2% | 1597 г |
| Стронций, Sr | 11.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.63 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8398 г |
| Хром, Cr | 13.5 мкг | 50 мкг | 27% | 9.4% | 370 г |
| Цинк, Zn | 0.6711 мг | 12 мг | 5.6% | 1.9% | 1788 г |
| Цирконий, Zr | 3.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.317 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.96 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.225 г | ~ | |||
| Валин | 0.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лизин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.585 г | ~ | |||
| Аланин | 0.202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.538 г | ~ | |||
| Пролин | 0.161 г | ~ | |||
| Серин | 0.26 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.295 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.107 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.706 г | min 16.8 г | 4.2% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.611 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники 10.03.2022! составляет 288 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».