| Миндаль | 90 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Кокосовая Стружка [Добрый Гном] | 40 г |
| Творожный сыр | 40 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 60 г |
| Кэроб [Сырье и приправы] | 10 г |
| Жидкий Подсластитель Стевия [Bionova] | 9 порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 515.7 ккал | 1684 ккал | 30.6% | 5.9% | 327 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 3.6% | 543 г |
| Жиры | 44.2 г | 56 г | 78.9% | 15.3% | 127 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 1.4% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 5.9% | 328 г |
| Вода | 110.6 г | 2273 г | 4.9% | 1% | 2055 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.4 мкг | 900 мкг | 17.4% | 3.4% | 575 г |
| Ретинол | 0.137 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.3% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 1.7% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.415 мг | 1.8 мг | 23.1% | 4.5% | 434 г |
| Витамин В4, холин | 58.67 мг | 500 мг | 11.7% | 2.3% | 852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 2.6% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 1.8% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.46 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.2% | 1571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.395 мкг | 3 мкг | 13.2% | 2.6% | 759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 0.5% | 4186 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.399 мкг | 10 мкг | 4% | 0.8% | 2506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.197 мг | 15 мг | 54.6% | 10.6% | 183 г |
| Витамин Н, биотин | 3.431 мкг | 50 мкг | 6.9% | 1.3% | 1457 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 0.6% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6879 мг | 20 мг | 18.4% | 3.6% | 542 г |
| Ниацин | 1.582 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 556.98 мг | 2500 мг | 22.3% | 4.3% | 449 г |
| Кальций, Ca | 220.34 мг | 1000 мг | 22% | 4.3% | 454 г |
| Кремний, Si | 16.129 мг | 30 мг | 53.8% | 10.4% | 186 г |
| Магний, Mg | 134.86 мг | 400 мг | 33.7% | 6.5% | 297 г |
| Натрий, Na | 316.72 мг | 1300 мг | 24.4% | 4.7% | 410 г |
| Сера, S | 100.23 мг | 1000 мг | 10% | 1.9% | 998 г |
| Фосфор, P | 316.7 мг | 800 мг | 39.6% | 7.7% | 253 г |
| Хлор, Cl | 523.82 мг | 2300 мг | 22.8% | 4.4% | 439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.997 мг | 18 мг | 22.2% | 4.3% | 450 г |
| Йод, I | 9.72 мкг | 150 мкг | 6.5% | 1.3% | 1543 г |
| Кобальт, Co | 5.167 мкг | 10 мкг | 51.7% | 10% | 194 г |
| Литий, Li | 6.903 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1392 мг | 2 мг | 57% | 11.1% | 176 г |
| Медь, Cu | 550.65 мкг | 1000 мкг | 55.1% | 10.7% | 182 г |
| Молибден, Mo | 21.261 мкг | 70 мкг | 30.4% | 5.9% | 329 г |
| Никель, Ni | 38.71 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.691 мкг | 55 мкг | 6.7% | 1.3% | 1490 г |
| Стронций, Sr | 11.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.73 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.4% | 5213 г |
| Хром, Cr | 5.23 мкг | 50 мкг | 10.5% | 2% | 956 г |
| Цинк, Zn | 1.8904 мг | 12 мг | 15.8% | 3.1% | 635 г |
| Цирконий, Zr | 11.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.731 г | ~ | |||
| Валин | 0.33 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лизин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.342 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.534 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.262 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.677 г | ~ | |||
| Глицин | 0.361 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.403 г | ~ | |||
| Пролин | 0.315 г | ~ | |||
| Серин | 0.275 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 16.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 32.258 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.804 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.178 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.155 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.406 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.52 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.782 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.503 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.993 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.726 г | min 16.8 г | 105.5% | 20.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.721 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.735 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.698 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.9% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.24 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-пирожное Картошка составляет 515,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».