| Лимская фасоль (лунообразная), мелкая, юные семена, вареные, с доб. соли | 320 г |
| Гриб вешенка, сырой | 130 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло подсолнечное рафинированное | 9 г |
| Белый гриб | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.6 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1725 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 7.4% | 1382 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.5% | 2947 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 7.2% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 27.2% | 377 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 8.5% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 7.3% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 10.66 мг | 500 мг | 2.1% | 2.2% | 4690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.713 мг | 5 мг | 14.3% | 14.7% | 701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 4.6% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 92.997 мкг | 400 мкг | 23.2% | 23.8% | 430 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.45 мг | 90 мг | 3.8% | 3.9% | 2609 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.5% | 6536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.152 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 32895 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0252 мг | 20 мг | 10.1% | 10.3% | 988 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.98 мг | 2500 мг | 14.6% | 15% | 685 г |
| Кальций, Ca | 22.26 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.3% | 4492 г |
| Магний, Mg | 35.73 мг | 400 мг | 8.9% | 9.1% | 1120 г |
| Натрий, Na | 133.72 мг | 1300 мг | 10.3% | 10.6% | 972 г |
| Сера, S | 64.27 мг | 1000 мг | 6.4% | 6.6% | 1556 г |
| Фосфор, P | 109.7 мг | 800 мг | 13.7% | 14% | 729 г |
| Хлор, Cl | 5.51 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 41742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.748 мг | 18 мг | 9.7% | 9.9% | 1030 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 1.195 мкг | 10 мкг | 12% | 12.3% | 837 г |
| Марганец, Mn | 0.3922 мг | 2 мг | 19.6% | 20.1% | 510 г |
| Медь, Cu | 184.38 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 18.9% | 542 г |
| Селен, Se | 3.209 мкг | 55 мкг | 5.8% | 5.9% | 1714 г |
| Фтор, F | 8.75 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 45714 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.4% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.8859 мг | 12 мг | 7.4% | 7.6% | 1355 г |
Энергетическая ценность Фасоль тушеная с грибами составляет 97,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».