| Вода | 300 г |
| Томатные концентраты и соусы | 20 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 36 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 22 г |
| Репа (Варка без слива) | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2304 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 9.8% | 1382 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 7.4% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 20.5% | 667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4.7% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.1 мкг | 900 мкг | 20.8% | 28.5% | 481 г |
| бета Каротин | 1.112 мг | 5 мг | 22.2% | 30.4% | 450 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 7% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.8% | 3529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.2% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 3% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.912 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 10225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 2.6% | 5143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.6% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.148 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 33784 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4216 мг | 20 мг | 7.1% | 9.7% | 1407 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.71 мг | 2500 мг | 9.1% | 12.4% | 1098 г |
| Кальций, Ca | 35.63 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.9% | 2807 г |
| Кремний, Si | 17.544 мг | 30 мг | 58.5% | 80% | 171 г |
| Магний, Mg | 25.87 мг | 400 мг | 6.5% | 8.9% | 1546 г |
| Натрий, Na | 18.42 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.9% | 7058 г |
| Сера, S | 49.22 мг | 1000 мг | 4.9% | 6.7% | 2032 г |
| Фосфор, P | 103.1 мг | 800 мг | 12.9% | 17.6% | 776 г |
| Хлор, Cl | 32.44 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.9% | 7090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 193.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.813 мг | 18 мг | 15.6% | 21.3% | 640 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.8% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 3.614 мкг | 10 мкг | 36.1% | 49.4% | 277 г |
| Марганец, Mn | 0.3371 мг | 2 мг | 16.9% | 23.1% | 593 г |
| Медь, Cu | 178.51 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 24.5% | 560 г |
| Молибден, Mo | 19.803 мкг | 70 мкг | 28.3% | 38.7% | 353 г |
| Селен, Se | 4.308 мкг | 55 мкг | 7.8% | 10.7% | 1277 г |
| Фтор, F | 148.49 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 5.1% | 2694 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 8.1% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.7289 мг | 12 мг | 6.1% | 8.3% | 1646 г |
Энергетическая ценность суп с чечевицей составляет 73,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».