| Курица, 1 категории (Жарка) | 870 г |
| вино красное полусладкое 9% | 20 г |
| Аджика | 21 г |
| Перец молотый красный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.9 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 12.6% | 333 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 11.9% | 352 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4023 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.3 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145 мкг | 900 мкг | 16.1% | 6.8% | 621 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.7% | 5952 г |
| бета Криптоксантин | 21.157 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 44.525 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.8% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.3% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 112.05 мг | 500 мг | 22.4% | 9.4% | 446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.122 мг | 5 мг | 22.4% | 9.4% | 446 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.781 мг | 2 мг | 39.1% | 16.4% | 256 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.987 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5725 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.81 мкг | 3 мкг | 27% | 11.3% | 370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 1.2% | 3529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.897 мг | 15 мг | 6% | 2.5% | 1672 г |
| Витамин Н, биотин | 14.746 мкг | 50 мкг | 29.5% | 12.4% | 339 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 18.4541 мг | 20 мг | 92.3% | 38.8% | 108 г |
| Ниацин | 7.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.3 мг | 2500 мг | 10.2% | 4.3% | 979 г |
| Кальций, Ca | 24.08 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4153 г |
| Магний, Mg | 24.11 мг | 400 мг | 6% | 2.5% | 1659 г |
| Натрий, Na | 51.59 мг | 1300 мг | 4% | 1.7% | 2520 г |
| Сера, S | 274.09 мг | 1000 мг | 27.4% | 11.5% | 365 г |
| Фосфор, P | 223 мг | 800 мг | 27.9% | 11.7% | 359 г |
| Хлор, Cl | 121.1 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.2% | 1899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.751 мг | 18 мг | 9.7% | 4.1% | 1028 г |
| Йод, I | 8.89 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.5% | 1687 г |
| Кобальт, Co | 17.814 мкг | 10 мкг | 178.1% | 74.9% | 56 г |
| Марганец, Mn | 0.0408 мг | 2 мг | 2% | 0.8% | 4902 г |
| Медь, Cu | 121.74 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 5.1% | 821 г |
| Молибден, Mo | 0.167 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 41916 г |
| Никель, Ni | 0.291 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 183333 г | |
| Фтор, F | 191.82 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 2% | 2085 г |
| Хром, Cr | 13.36 мкг | 50 мкг | 26.7% | 11.2% | 374 г |
| Цинк, Zn | 3.0472 мг | 12 мг | 25.4% | 10.7% | 394 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.811 г | ~ | |||
| Валин | 1.295 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.721 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.076 г | ~ | |||
| Лизин | 2.341 г | ~ | |||
| Метионин | 0.692 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.031 г | ~ | |||
| Треонин | 1.31 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.427 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.693 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.4 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.221 г | ~ | |||
| Глицин | 1.987 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.798 г | ~ | |||
| Пролин | 1.295 г | ~ | |||
| Серин | 1.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.942 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 14% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 39.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.77 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.281 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.192 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.675 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.206 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.356 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.074 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.655 г | min 16.8 г | 75.3% | 31.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.841 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.549 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.191 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.695 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.9% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.384 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.253 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность цыпленок табака составляет 237,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».