| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 120 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.7 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 3.6% | 933 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 7.3% | 456 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4% | 833 г |
| Вода | 39.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5754 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.2 мкг | 900 мкг | 12.6% | 4.2% | 795 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.7% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 4.4% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 148.26 мг | 500 мг | 29.7% | 9.9% | 337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.808 мг | 5 мг | 16.2% | 5.4% | 619 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 2.6% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.709 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.1% | 3147 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 2.7% | 1240 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.979 мкг | 10 мкг | 9.8% | 3.3% | 1021 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.321 мг | 15 мг | 8.8% | 2.9% | 1136 г |
| Витамин Н, биотин | 10.745 мкг | 50 мкг | 21.5% | 7.2% | 465 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5052 мг | 20 мг | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Ниацин | 0.944 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.85 мг | 2500 мг | 6% | 2% | 1657 г |
| Кальций, Ca | 39.13 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.3% | 2556 г |
| Кремний, Si | 2.725 мг | 30 мг | 9.1% | 3% | 1101 г |
| Магний, Mg | 16.71 мг | 400 мг | 4.2% | 1.4% | 2394 г |
| Натрий, Na | 66.88 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.7% | 1944 г |
| Сера, S | 129.46 мг | 1000 мг | 12.9% | 4.3% | 772 г |
| Фосфор, P | 152.1 мг | 800 мг | 19% | 6.4% | 526 г |
| Хлор, Cl | 89.11 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.3% | 2581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 715.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.036 мг | 18 мг | 11.3% | 3.8% | 884 г |
| Йод, I | 8.84 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2% | 1697 г |
| Кобальт, Co | 5.94 мкг | 10 мкг | 59.4% | 19.9% | 168 г |
| Марганец, Mn | 0.4024 мг | 2 мг | 20.1% | 6.7% | 497 г |
| Медь, Cu | 109.64 мкг | 1000 мкг | 11% | 3.7% | 912 г |
| Молибден, Mo | 11.419 мкг | 70 мкг | 16.3% | 5.5% | 613 г |
| Никель, Ni | 1.499 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.439 мкг | 55 мкг | 31.7% | 10.6% | 315 г |
| Титан, Ti | 7.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.6 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Хром, Cr | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.3% | 1458 г |
| Цинк, Zn | 1.0235 мг | 12 мг | 8.5% | 2.8% | 1172 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 46.257 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.382 г | ~ | |||
| Валин | 0.373 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.523 г | ~ | |||
| Лизин | 0.435 г | ~ | |||
| Метионин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Треонин | 0.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.315 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.547 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.344 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.595 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.856 г | ~ | |||
| Пролин | 0.194 г | ~ | |||
| Серин | 0.45 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 253.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.992 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.426 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.212 г | min 16.8 г | 13.2% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.979 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.561 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.532 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт кокос (копия) составляет 298,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».