| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2165 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.5% | 2303 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 12.3% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 14.1% | 909 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 4% | 3247 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 463 мкг | 900 мкг | 51.4% | 66.1% | 194 г |
| бета Каротин | 2.778 мг | 5 мг | 55.6% | 71.5% | 180 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.222 мг | 1.5 мг | 14.8% | 19% | 676 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 12% | 1078 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 111.11 мг | 90 мг | 123.5% | 158.7% | 81 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.9 мкг | 120 мкг | 36.6% | 47% | 273 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7778 мг | 20 мг | 13.9% | 17.9% | 720 г |
| Ниацин | 2.778 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1350 мг | 2500 мг | 54% | 69.4% | 185 г |
| Кальций, Ca | 44.44 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.7% | 2250 г |
| Кремний, Si | 33.333 мг | 30 мг | 111.1% | 142.8% | 90 г |
| Натрий, Na | 83.33 мг | 1300 мг | 6.4% | 8.2% | 1560 г |
| Сера, S | 66.67 мг | 1000 мг | 6.7% | 8.6% | 1500 г |
| Фосфор, P | 194.4 мг | 800 мг | 24.3% | 31.2% | 412 г |
| Хлор, Cl | 316.67 мг | 2300 мг | 13.8% | 17.7% | 726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 750 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 638.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.778 мг | 18 мг | 15.4% | 19.8% | 648 г |
| Йод, I | 11.11 мкг | 150 мкг | 7.4% | 9.5% | 1350 г |
| Кобальт, Co | 33.333 мкг | 10 мкг | 333.3% | 428.4% | 30 г |
| Литий, Li | 161.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7778 мг | 2 мг | 38.9% | 50% | 257 г |
| Медь, Cu | 611.11 мкг | 1000 мкг | 61.1% | 78.5% | 164 г |
| Молибден, Mo | 38.889 мкг | 70 мкг | 55.6% | 71.5% | 180 г |
| Никель, Ni | 72.222 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 850 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.222 мкг | 55 мкг | 4% | 5.1% | 2475 г |
| Фтор, F | 111.11 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 3.6% | 3600 г |
| Хром, Cr | 27.78 мкг | 50 мкг | 55.6% | 71.5% | 180 г |
| Цинк, Zn | 1.1111 мг | 12 мг | 9.3% | 12% | 1080 г |
| Цирконий, Zr | 26.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Томатная паста составляет 77,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».