| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 300 г |
| Перец сладкий красный | 20 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.6 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1352 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 21.3% | 376 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.2% | 1302 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.5 мкг | 900 мкг | 9.9% | 7.9% | 1006 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 2.5% | 3185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 7.8% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 119.37 мг | 500 мг | 23.9% | 19.2% | 419 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.411 мг | 5 мг | 28.2% | 22.6% | 354 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.584 мг | 2 мг | 29.2% | 23.4% | 342 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.728 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5176 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 7.8% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.02 мг | 90 мг | 15.6% | 12.5% | 642 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.519 мкг | 10 мкг | 5.2% | 4.2% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.615 мг | 15 мг | 4.1% | 3.3% | 2439 г |
| Витамин Н, биотин | 5.227 мкг | 50 мкг | 10.5% | 8.4% | 957 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3725 мг | 20 мг | 31.9% | 25.6% | 314 г |
| Ниацин | 7.789 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.46 мг | 2500 мг | 11.2% | 9% | 891 г |
| Кальций, Ca | 28.31 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.2% | 3532 г |
| Кремний, Si | 1.425 мг | 30 мг | 4.8% | 3.9% | 2105 г |
| Магний, Mg | 67.76 мг | 400 мг | 16.9% | 13.6% | 590 г |
| Натрий, Na | 79.01 мг | 1300 мг | 6.1% | 4.9% | 1645 г |
| Сера, S | 205.99 мг | 1000 мг | 20.6% | 16.5% | 485 г |
| Фосфор, P | 174.7 мг | 800 мг | 21.8% | 17.5% | 458 г |
| Хлор, Cl | 103.33 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.6% | 2226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.735 мг | 18 мг | 9.6% | 7.7% | 1037 г |
| Йод, I | 6.96 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.7% | 2155 г |
| Кобальт, Co | 9.591 мкг | 10 мкг | 95.9% | 77% | 104 г |
| Литий, Li | 5.903 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0372 мг | 2 мг | 1.9% | 1.5% | 5376 г |
| Медь, Cu | 91.59 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 7.4% | 1092 г |
| Молибден, Mo | 10.305 мкг | 70 мкг | 14.7% | 11.8% | 679 г |
| Никель, Ni | 0.916 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.789 мкг | 55 мкг | 36% | 28.9% | 278 г |
| Стронций, Sr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 109.09 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.2% | 3667 г |
| Хром, Cr | 19.47 мкг | 50 мкг | 38.9% | 31.2% | 257 г |
| Цинк, Zn | 1.3014 мг | 12 мг | 10.8% | 8.7% | 922 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.593 г | ~ | |||
| Валин | 1.192 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.791 г | ~ | |||
| Лизин | 2.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.451 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.849 г | ~ | |||
| Треонин | 1.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.342 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.978 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.79 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аланин | 1.174 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.801 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.16 г | ~ | |||
| Глицин | 0.81 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.637 г | ~ | |||
| Пролин | 0.874 г | ~ | |||
| Серин | 1.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.812 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.403 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.827 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.293 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.74 г | min 16.8 г | 10.4% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.483 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.457 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.425 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные кексы с омлетом составляет 124,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».