| Сливочное Масло [Зеленый Луг] | 67 г |
| Яйцо куриное | 62 г |
| Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 65 г |
| Мак, семя | 28 г |
| Мука из зародышей пшеницы | 68 г |
| Лимонный сок [Соки и компоты] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 506.5 ккал | 1684 ккал | 30.1% | 5.9% | 332 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 4% | 487 г |
| Жиры | 31.7 г | 56 г | 56.6% | 11.2% | 177 г |
| Углеводы | 39.7 г | 219 г | 18.1% | 3.6% | 552 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 5.2% | 377 г |
| Вода | 5.5 г | 2273 г | 0.2% | 41327 г | |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.2 мкг | 900 мкг | 7.9% | 1.6% | 1264 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.586 мг | 1.5 мг | 39.1% | 7.7% | 256 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.384 мг | 1.8 мг | 21.3% | 4.2% | 469 г |
| Витамин В4, холин | 67.56 мг | 500 мг | 13.5% | 2.7% | 740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 1.5% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 0.7% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.667 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.6% | 3428 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 0.9% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.583 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.1% | 1715 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.2 мг | 15 мг | 21.3% | 4.2% | 469 г |
| Витамин Н, биотин | 7.147 мкг | 50 мкг | 14.3% | 2.8% | 700 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 1% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3739 мг | 20 мг | 21.9% | 4.3% | 457 г |
| Ниацин | 1.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.58 мг | 2500 мг | 13.4% | 2.6% | 747 г |
| Кальций, Ca | 221.89 мг | 1000 мг | 22.2% | 4.4% | 451 г |
| Кремний, Si | 5.983 мг | 30 мг | 19.9% | 3.9% | 501 г |
| Магний, Mg | 107.21 мг | 400 мг | 26.8% | 5.3% | 373 г |
| Натрий, Na | 39.23 мг | 1300 мг | 3% | 0.6% | 3314 г |
| Сера, S | 123.21 мг | 1000 мг | 12.3% | 2.4% | 812 г |
| Фосфор, P | 471.3 мг | 800 мг | 58.9% | 11.6% | 170 г |
| Хлор, Cl | 50.55 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.4% | 4550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.109 мг | 18 мг | 17.3% | 3.4% | 579 г |
| Йод, I | 6.03 мкг | 150 мкг | 4% | 0.8% | 2488 г |
| Кобальт, Co | 4.803 мкг | 10 мкг | 48% | 9.5% | 208 г |
| Литий, Li | 0.718 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8103 мг | 2 мг | 40.5% | 8% | 247 г |
| Медь, Cu | 233.79 мкг | 1000 мкг | 23.4% | 4.6% | 428 г |
| Молибден, Mo | 2.703 мкг | 70 мкг | 3.9% | 0.8% | 2590 г |
| Никель, Ni | 8.867 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.75 мкг | 55 мкг | 17.7% | 3.5% | 564 г |
| Стронций, Sr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.32 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23095 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 0.8% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.295 мг | 12 мг | 2.5% | 0.5% | 4068 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.209 г | ~ | |||
| Валин | 0.204 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лизин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.326 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.246 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 16.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.543 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.233 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.317 г | min 16.8 г | 7.8% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.084 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.334 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы составляет 506,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».