| Куриная грудка (филе) | 772 г |
| Морковь, красная | 158 г |
| Чеснок луковица | 12 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 25 г |
| ананасы конесервированные "Красная цена" | 580 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.2 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1514 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 13.9% | 644 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.6% | 1366 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.8% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 1.8% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232.9 мкг | 900 мкг | 25.9% | 23.3% | 386 г |
| бета Каротин | 1.201 мг | 5 мг | 24% | 21.6% | 416 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.2% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 0.78 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 64103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.101 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 36331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.9% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.487 мг | 15 мг | 9.9% | 8.9% | 1009 г |
| Витамин Н, биотин | 0.059 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 84746 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3607 мг | 20 мг | 26.8% | 24.1% | 373 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.77 мг | 2500 мг | 7.2% | 6.5% | 1398 г |
| Кальций, Ca | 8.45 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 11834 г |
| Магний, Mg | 46.22 мг | 400 мг | 11.6% | 10.4% | 865 г |
| Натрий, Na | 32.13 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.2% | 4046 г |
| Сера, S | 0.68 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 147059 г |
| Фосфор, P | 90.2 мг | 800 мг | 11.3% | 10.2% | 887 г |
| Хлор, Cl | 0.23 мг | 2300 мг | 1000000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.804 мг | 18 мг | 4.5% | 4% | 2239 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 4.418 мкг | 10 мкг | 44.2% | 39.7% | 226 г |
| Марганец, Mn | 0.0205 мг | 2 мг | 1% | 0.9% | 9756 г |
| Медь, Cu | 45.36 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4% | 2205 г |
| Молибден, Mo | 5.317 мкг | 70 мкг | 7.6% | 6.8% | 1317 г |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 27500 г |
| Хром, Cr | 12.09 мкг | 50 мкг | 24.2% | 21.8% | 414 г |
| Цинк, Zn | 0.646 мг | 12 мг | 5.4% | 4.9% | 1858 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица с ананасами составляет 111,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».