| Вода | 1560 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 928 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 70 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 101 г |
| Перец сладкий, желтый, сырой | 28 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 56 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 198 г |
| Петрушка | 8 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 8 г |
| Укроп | 8 г |
| Картофель (Варка без слива) | 220 г |
| Масло оливковое | 4 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 131 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 99 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Аджика | 6 г |
| Карри, порошок | 2 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.3 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3220 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 21.4% | 894 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.7% | 7000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.5% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.7% | 2857 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146 мкг | 900 мкг | 16.2% | 31% | 616 г |
| бета Каротин | 0.711 мг | 5 мг | 14.2% | 27.2% | 703 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 2.51 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 19920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 4.2% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 6.1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.366 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.5% | 7454 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.64 мг | 90 мг | 7.4% | 14.1% | 1355 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 1.9% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 0.254 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 19685 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 13.2% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4435 мг | 20 мг | 22.2% | 42.4% | 450 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.67 мг | 2500 мг | 7.6% | 14.5% | 1318 г |
| Кальций, Ca | 16.39 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.1% | 6101 г |
| Магний, Mg | 32.75 мг | 400 мг | 8.2% | 15.7% | 1221 г |
| Натрий, Na | 76.94 мг | 1300 мг | 5.9% | 11.3% | 1690 г |
| Сера, S | 8.56 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 11682 г |
| Фосфор, P | 60.3 мг | 800 мг | 7.5% | 14.3% | 1327 г |
| Хлор, Cl | 110.03 мг | 2300 мг | 4.8% | 9.2% | 2090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.749 мг | 18 мг | 4.2% | 8% | 2403 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 4.645 мкг | 10 мкг | 46.5% | 88.9% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.0677 мг | 2 мг | 3.4% | 6.5% | 2954 г |
| Медь, Cu | 63.33 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 12% | 1579 г |
| Молибден, Mo | 5.642 мкг | 70 мкг | 8.1% | 15.5% | 1241 г |
| Селен, Se | 0.11 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Фтор, F | 69.73 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.3% | 5736 г |
| Хром, Cr | 10.89 мкг | 50 мкг | 21.8% | 41.7% | 459 г |
| Цинк, Zn | 0.613 мг | 12 мг | 5.1% | 9.8% | 1958 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность супчик куриный 3 составляет 52,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».