| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 80 г |
| Банан (Запекание) | 80 г |
| Фундук жареный | 5 г |
| Манго | 10 г |
| Персик | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.2 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 6% | 619 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 4% | 927 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 4% | 918 г |
| Углеводы | 45.9 г | 219 г | 21% | 7.7% | 477 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 8.6% | 426 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5119 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.6 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.8% | 4369 г |
| альфа Каротин | 0.638 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 1.1% | 3448 г |
| бета Криптоксантин | 0.709 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.213 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.631 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.221 мг | 1.5 мг | 14.7% | 5.4% | 679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.6% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 30.12 мг | 500 мг | 6% | 2.2% | 1660 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.696 мг | 5 мг | 13.9% | 5.1% | 718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 5.5% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.247 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.5% | 2462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.7 мг | 90 мг | 6.3% | 2.3% | 1579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.961 мг | 15 мг | 13.1% | 4.8% | 765 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 15.705 мкг | 50 мкг | 31.4% | 11.5% | 318 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.065 мг | 20 мг | 15.3% | 5.6% | 653 г |
| Ниацин | 0.953 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.11 мг | 2500 мг | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Кальций, Ca | 43.35 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.6% | 2307 г |
| Кремний, Si | 40.054 мг | 30 мг | 133.5% | 49% | 75 г |
| Магний, Mg | 107.71 мг | 400 мг | 26.9% | 9.9% | 371 г |
| Натрий, Na | 29.63 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.8% | 4387 г |
| Сера, S | 59.96 мг | 1000 мг | 6% | 2.2% | 1668 г |
| Фосфор, P | 207.9 мг | 800 мг | 26% | 9.6% | 385 г |
| Хлор, Cl | 64.42 мг | 2300 мг | 2.8% | 1% | 3570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 200.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.427 мг | 18 мг | 13.5% | 5% | 742 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 3.472 мкг | 10 мкг | 34.7% | 12.7% | 288 г |
| Литий, Li | 2.036 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.4235 мг | 2 мг | 121.2% | 44.5% | 83 г |
| Медь, Cu | 363.38 мкг | 1000 мкг | 36.3% | 13.3% | 275 г |
| Молибден, Mo | 2.505 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.3% | 2794 г |
| Никель, Ni | 3.477 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.141 мкг | 55 мкг | 25.7% | 9.4% | 389 г |
| Стронций, Sr | 12.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.75 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14414 г |
| Хром, Cr | 7.1 мкг | 50 мкг | 14.2% | 5.2% | 704 г |
| Цинк, Zn | 1.9009 мг | 12 мг | 15.8% | 5.8% | 631 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.227 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.469 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.621 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.589 г | ~ | |||
| Глицин | 0.65 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.253 г | ~ | |||
| Пролин | 0.414 г | ~ | |||
| Серин | 0.328 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 12.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.748 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.218 г | min 16.8 г | 7.3% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.22 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.314 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.7% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.295 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье бананово-овсяное ПП составляет 272,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».