| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 304 г |
| Chunky straciatella | 1 г |
| Brownie Bowl | 50 г |
| Вода | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1210 г |
| Белки | 24.6 г | 76 г | 32.4% | 23.3% | 309 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.3% | 3111 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 2.7% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.5% | 1111 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.9% | 3866 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 10227 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 8.5% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 38.26 мг | 500 мг | 7.7% | 5.5% | 1307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 2.6% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 5.7% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.659 мкг | 400 мкг | 7.4% | 5.3% | 1349 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.174 мкг | 3 мкг | 39.1% | 28.1% | 256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин Н, биотин | 6.762 мкг | 50 мкг | 13.5% | 9.7% | 739 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.522 мг | 20 мг | 17.6% | 12.6% | 568 г |
| Ниацин | 0.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.08 мг | 2500 мг | 4.2% | 3% | 2402 г |
| Кальций, Ca | 102.66 мг | 1000 мг | 10.3% | 7.4% | 974 г |
| Магний, Mg | 19.87 мг | 400 мг | 5% | 3.6% | 2013 г |
| Натрий, Na | 39.63 мг | 1300 мг | 3% | 2.2% | 3280 г |
| Сера, S | 195.82 мг | 1000 мг | 19.6% | 14.1% | 511 г |
| Фосфор, P | 164.7 мг | 800 мг | 20.6% | 14.8% | 486 г |
| Хлор, Cl | 103.54 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.2% | 2221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 1.1% | 6545 г |
| Йод, I | 6.26 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3% | 2396 г |
| Кобальт, Co | 1.835 мкг | 10 мкг | 18.4% | 13.2% | 545 г |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 28169 г |
| Медь, Cu | 55.27 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4% | 1809 г |
| Молибден, Mo | 6.83 мкг | 70 мкг | 9.8% | 7% | 1025 г |
| Олово, Sn | 11.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.024 мкг | 55 мкг | 45.5% | 32.7% | 220 г |
| Стронций, Sr | 14.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.5 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11268 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.5% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.3351 мг | 12 мг | 2.8% | 2% | 3581 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.751 г | ~ | |||
| Валин | 0.918 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.519 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.927 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.715 г | ~ | |||
| Лизин | 1.344 г | ~ | |||
| Метионин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.538 г | ~ | |||
| Треонин | 0.741 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.862 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.724 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.519 г | ~ | |||
| Аланин | 0.408 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.927 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.059 г | ~ | |||
| Пролин | 1.9 г | ~ | |||
| Серин | 0.76 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.862 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Cheesecake muffins составляет 139,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».