| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 100 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 23 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.7 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 6% | 491 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 4.8% | 603 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 10.5% | 277 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 3.6% | 808 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Вода | 35.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6403 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.8 мкг | 900 мкг | 11.9% | 3.5% | 843 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.4% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.1% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 34.76 мг | 500 мг | 7% | 2% | 1438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 1.5% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 1.7% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.031 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.7% | 1737 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.544 мкг | 3 мкг | 18.1% | 5.3% | 551 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.348 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1% | 2874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.637 мг | 15 мг | 30.9% | 9% | 323 г |
| Витамин Н, биотин | 1.788 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.1% | 2796 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3601 мг | 20 мг | 16.8% | 4.9% | 595 г |
| Ниацин | 0.551 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.11 мг | 2500 мг | 3.4% | 1% | 2972 г |
| Кальций, Ca | 332.95 мг | 1000 мг | 33.3% | 9.7% | 300 г |
| Кремний, Si | 1.14 мг | 30 мг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
| Магний, Mg | 20.98 мг | 400 мг | 5.2% | 1.5% | 1907 г |
| Натрий, Na | 575.56 мг | 1300 мг | 44.3% | 12.9% | 226 г |
| Сера, S | 114.2 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.3% | 876 г |
| Фосфор, P | 221.5 мг | 800 мг | 27.7% | 8.1% | 361 г |
| Хлор, Cl | 822.44 мг | 2300 мг | 35.8% | 10.4% | 280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.104 мг | 18 мг | 6.1% | 1.8% | 1630 г |
| Кобальт, Co | 1.036 мкг | 10 мкг | 10.4% | 3% | 965 г |
| Марганец, Mn | 0.4699 мг | 2 мг | 23.5% | 6.9% | 426 г |
| Медь, Cu | 88.08 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 2.6% | 1135 г |
| Молибден, Mo | 7.047 мкг | 70 мкг | 10.1% | 2.9% | 993 г |
| Селен, Se | 5.259 мкг | 55 мкг | 9.6% | 2.8% | 1046 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 1.6549 мг | 12 мг | 13.8% | 4% | 725 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.258 г | ~ | |||
| Валин | 0.613 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.54 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.352 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.7 г | ~ | |||
| Лизин | 0.555 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.272 г | ~ | |||
| Треонин | 0.334 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.442 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.932 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.49 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.668 г | ~ | |||
| Пролин | 0.841 г | ~ | |||
| Серин | 0.435 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.49 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.492 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.036 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.141 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.457 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.421 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.879 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.779 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.558 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.716 г | min 16.8 г | 28.1% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.384 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.442 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.6% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.923 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Не ПП бутерброд составляет 342,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».