| Творог 0% [დღის ხაჭო] | 575 г |
| Мякоть банана | 322 г |
Бананы - 33%
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1965 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 18.6% | 628 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 4.7% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 11.4% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 33.1 мг | 500 мг | 6.6% | 7.7% | 1511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 5.3% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 15.1% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.927 мкг | 400 мкг | 7.2% | 8.4% | 1383 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.836 мкг | 3 мкг | 27.9% | 32.6% | 359 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.9 мг | 90 мг | 4.3% | 5% | 2308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 6.25 мкг | 50 мкг | 12.5% | 14.6% | 800 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8568 мг | 20 мг | 14.3% | 16.7% | 700 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.04 мг | 2500 мг | 8% | 9.3% | 1256 г |
| Кальций, Ca | 78.9 мг | 1000 мг | 7.9% | 9.2% | 1267 г |
| Кремний, Si | 27.641 мг | 30 мг | 92.1% | 107.5% | 109 г |
| Магний, Mg | 30.29 мг | 400 мг | 7.6% | 8.9% | 1321 г |
| Натрий, Na | 36.49 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.3% | 3563 г |
| Сера, S | 3.91 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 25575 г |
| Фосфор, P | 129.8 мг | 800 мг | 16.2% | 18.9% | 616 г |
| Хлор, Cl | 89.72 мг | 2300 мг | 3.9% | 4.6% | 2564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 133.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.405 мг | 18 мг | 2.3% | 2.7% | 4444 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.324 мкг | 10 мкг | 13.2% | 15.4% | 755 г |
| Литий, Li | 1.185 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 6% | 1961 г |
| Медь, Cu | 66.08 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 7.7% | 1513 г |
| Молибден, Mo | 5.847 мкг | 70 мкг | 8.4% | 9.8% | 1197 г |
| Никель, Ni | 1.436 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.362 мкг | 55 мкг | 35.2% | 41.1% | 284 г |
| Стронций, Sr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.67 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18459 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.2844 мг | 12 мг | 2.4% | 2.8% | 4219 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.718 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог "დღის ხაჭო" 0% с бананом (+15%) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 85,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».