| Вода водопроводная, городская | 300 г |
| Чай (сухая заварка) | 2 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.5 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.9% | 19812 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 8.2% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 8.2% | 14000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 3.5% | 31286 г |
| Вода | 97.8 г | 2273 г | 4.3% | 50.6% | 2324 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 2.4% | 52941 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 15.3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.24 мг | 500 мг | 0.4% | 4.7% | 22321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 7.1% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 2.4% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.426 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.2% | 93897 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 10.6% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 2.4% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.455 мкг | 50 мкг | 0.9% | 10.6% | 10989 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.178 мг | 20 мг | 0.9% | 10.6% | 11236 г |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.68 мг | 2500 мг | 1.4% | 16.5% | 7007 г |
| Кальций, Ca | 22.41 мг | 1000 мг | 2.2% | 25.9% | 4462 г |
| Магний, Mg | 5.34 мг | 400 мг | 1.3% | 15.3% | 7491 г |
| Натрий, Na | 10.13 мг | 1300 мг | 0.8% | 9.4% | 12833 г |
| Сера, S | 4.12 мг | 1000 мг | 0.4% | 4.7% | 24272 г |
| Фосфор, P | 17.5 мг | 800 мг | 2.2% | 25.9% | 4571 г |
| Хлор, Cl | 14.2 мг | 2300 мг | 0.6% | 7.1% | 16197 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 31.8% | 3750 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 10.6% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 15.3% | 7813 г |
| Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
| Медь, Cu | 9.38 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 10.6% | 10661 г |
| Молибден, Mo | 0.71 мкг | 70 мкг | 1% | 11.8% | 9859 г |
| Олово, Sn | 2.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.142 мкг | 55 мкг | 0.3% | 3.5% | 38732 г |
| Стронций, Sr | 2.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 128.78 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 37.6% | 3106 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 7.1% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.0568 мг | 12 мг | 0.5% | 5.9% | 21127 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | min 16.8 г | 0.6% | 7.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.2% |
Энергетическая ценность Чай с молоком без сахара составляет 8,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».