Мой здоровый рацион

Рецепт Ккк Кето КЕКС или маффины с шоколадной глазурью болгария22 углей 5 в одном кексе 10 углей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ккк Кето КЕКС или маффины с шоколадной глазурью болгария22 углей 5 в одном кексе 10 углей

Миндальная мука 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 630 г
Мука кокосовая органик 75 г
Бббтворог кремообразный болгарский-22 160 г
БббСметана олимпус-22 150 г
Ванильный экстракт 4 г
Цедра грейпфрута [Сырье и приправы] 1 г
Цедра лимона [Сырье и приправы] 1 г
Лимон (Запекание) 20 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Ккк Кето шоколадная глазурь болгария шеф-22 углей 2.4 50 г
Эритритол -22 70% сладости сахара 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ккк Кето КЕКС или маффины с шоколадной глазурью болгария22 углей 5 в одном кексе 10 углей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 196.9 ккал 1684 ккал 11.7% 5.9% 855 г
Белки 13.1 г 76 г 17.2% 8.7% 580 г
Жиры 17.6 г 56 г 31.4% 15.9% 318 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 1.2% 4380 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 4.2 г 20 г 21% 10.7% 476 г
Вода 59.9 г 2273 г 2.6% 1.3% 3795 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 140.7 мкг 900 мкг 15.6% 7.9% 640 г
Ретинол 0.147 мг ~
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.4% 13889 г
бета Криптоксантин 0.156 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.22 мг 1.5 мг 14.7% 7.5% 682 г
Витамин В2, рибофлавин 0.258 мг 1.8 мг 14.3% 7.3% 698 г
Витамин В4, холин 131.22 мг 500 мг 26.2% 13.3% 381 г
Витамин В5, пантотеновая 0.876 мг 5 мг 17.5% 8.9% 571 г
Витамин В6, пиридоксин 0.116 мг 2 мг 5.8% 2.9% 1724 г
Витамин В9, фолаты 12.886 мкг 400 мкг 3.2% 1.6% 3104 г
Витамин В12, кобаламин 0.356 мкг 3 мкг 11.9% 6% 843 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 0.2% 24324 г
Витамин D, кальциферол 1.02 мкг 10 мкг 10.2% 5.2% 980 г
Витамин D3, холекальциферол 0.012 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.354 мг 15 мг 29% 14.7% 345 г
Витамин Н, биотин 10.03 мкг 50 мкг 20.1% 10.2% 499 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.3313 мг 20 мг 11.7% 5.9% 858 г
Ниацин 0.117 мг ~
Бетаин 0.165 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 251.96 мг 2500 мг 10.1% 5.1% 992 г
Кальций, Ca 93.9 мг 1000 мг 9.4% 4.8% 1065 г
Кремний, Si 0.027 мг 30 мг 0.1% 0.1% 111111 г
Магний, Mg 57.77 мг 400 мг 14.4% 7.3% 692 г
Натрий, Na 218.75 мг 1300 мг 16.8% 8.5% 594 г
Сера, S 133.54 мг 1000 мг 13.4% 6.8% 749 г
Фосфор, P 212.7 мг 800 мг 26.6% 13.5% 376 г
Хлор, Cl 85.98 мг 2300 мг 3.7% 1.9% 2675 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7 мкг ~
Бор, B 2.3 мкг ~
Ванадий, V 0.05 мкг ~
Железо, Fe 2.157 мг 18 мг 12% 6.1% 834 г
Йод, I 9.53 мкг 150 мкг 6.4% 3.3% 1574 г
Кобальт, Co 4.962 мкг 10 мкг 49.6% 25.2% 202 г
Литий, Li 0.138 мкг ~
Марганец, Mn 0.5404 мг 2 мг 27% 13.7% 370 г
Медь, Cu 283.11 мкг 1000 мкг 28.3% 14.4% 353 г
Молибден, Mo 3.886 мкг 70 мкг 5.6% 2.8% 1801 г
Никель, Ni 0.012 мкг ~
Олово, Sn 1.65 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 17.159 мкг 55 мкг 31.2% 15.8% 321 г
Стронций, Sr 2.16 мкг ~
Фтор, F 34.51 мкг 4000 мкг 0.9% 0.5% 11591 г
Хром, Cr 2.22 мкг 50 мкг 4.4% 2.2% 2252 г
Цинк, Zn 1.2708 мг 12 мг 10.6% 5.4% 944 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.155 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.004 г ~
Аргинин* 0.457 г ~
Валин 0.474 г ~
Гистидин* 0.209 г ~
Изолейцин 0.37 г ~
Лейцин 0.673 г ~
Лизин 0.563 г ~
Метионин 0.24 г ~
Метионин + Цистеин 0.354 г ~
Треонин 0.364 г ~
Триптофан 0.117 г ~
Фенилаланин 0.393 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.558 г ~
Заменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аланин 0.403 г ~
Аспарагиновая кислота 0.722 г ~
Глицин 0.253 г ~
Глутаминовая кислота 1.205 г ~
Пролин 0.365 г ~
Серин 0.539 г ~
Тирозин 0.312 г ~
Цистеин 0.151 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 9.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 271.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.016 г ~
6:0 Капроновая 0.005 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.009 г ~
12:0 Лауриновая 0.01 г ~
14:0 Миристиновая 0.063 г ~
15:0 Пентадекановая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.117 г ~
17:0 Маргариновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.482 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.064 г min 16.8 г 48% 24.4%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.199 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.114 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.63 г от 11.2 до 20.6 г 23.5% 11.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.555 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.032 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 1.921 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 1.921 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.05 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Ккк Кето КЕКС или маффины с шоколадной глазурью болгария22 углей 5 в одном кексе 10 углей составляет 196,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок