| Куриная грудка (филе) | 360 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Шампиньоны | 185 г |
| Сметана 10% жирности | 0 г |
| Сливки 10% [Первый Вкус] | 90 г |
| Макароны Макфа [Мука и макаронные изделия] | 0 г |
| Вода | 0 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 20.7% | 328 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6.5% | 1037 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.1% | 1667 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 2% | 3372 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.4 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.2% | 5844 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 4.8% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 10.1% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 82.33 мг | 500 мг | 16.5% | 11.2% | 607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.261 мг | 5 мг | 45.2% | 30.7% | 221 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.735 мг | 2 мг | 36.8% | 25% | 272 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.439 мкг | 400 мкг | 5.4% | 3.7% | 1866 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 5.2% | 1293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.16 мг | 90 мг | 3.5% | 2.4% | 2848 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.551 мг | 15 мг | 3.7% | 2.5% | 2722 г |
| Витамин Н, биотин | 7.22 мкг | 50 мкг | 14.4% | 9.8% | 693 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.282 мг | 20 мг | 46.4% | 31.6% | 215 г |
| Ниацин | 11.738 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 495.98 мг | 2500 мг | 19.8% | 13.5% | 504 г |
| Кальций, Ca | 9.18 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 10893 г |
| Кремний, Si | 1.354 мг | 30 мг | 4.5% | 3.1% | 2216 г |
| Магний, Mg | 82.29 мг | 400 мг | 20.6% | 14% | 486 г |
| Натрий, Na | 55.61 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.9% | 2338 г |
| Сера, S | 208.96 мг | 1000 мг | 20.9% | 14.2% | 479 г |
| Фосфор, P | 202.5 мг | 800 мг | 25.3% | 17.2% | 395 г |
| Хлор, Cl | 78.89 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.3% | 2915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 189 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.368 мг | 18 мг | 7.6% | 5.2% | 1316 г |
| Йод, I | 13.39 мкг | 150 мкг | 8.9% | 6.1% | 1120 г |
| Кобальт, Co | 14.671 мкг | 10 мкг | 146.7% | 99.8% | 68 г |
| Литий, Li | 0.361 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0817 мг | 2 мг | 4.1% | 2.8% | 2448 г |
| Медь, Cu | 295.94 мкг | 1000 мкг | 29.6% | 20.1% | 338 г |
| Молибден, Mo | 11.012 мкг | 70 мкг | 15.7% | 10.7% | 636 г |
| Рубидий, Rb | 11.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.766 мкг | 55 мкг | 57.8% | 39.3% | 173 г |
| Стронций, Sr | 7.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 120.5 мкг | 4000 мкг | 3% | 2% | 3320 г |
| Хром, Cr | 27.82 мкг | 50 мкг | 55.6% | 37.8% | 180 г |
| Цинк, Zn | 1.27 мг | 12 мг | 10.6% | 7.2% | 945 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.598 г | ~ | |||
| Валин | 1.142 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.993 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.74 г | ~ | |||
| Лизин | 2.319 г | ~ | |||
| Метионин | 0.395 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.764 г | ~ | |||
| Треонин | 0.975 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.931 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.722 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аланин | 1.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.704 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.808 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.487 г | ~ | |||
| Пролин | 0.888 г | ~ | |||
| Серин | 0.888 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.791 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.378 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.039 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.023 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.701 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.182 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.012 г | min 16.8 г | 6% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.79 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.447 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.402 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с грибами в сливочном соусе составляет 147 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».